Por lo que son una excelente alternativa para complementar tu dieta y optimizar tus resultados.
Aquí tienes los 5 suplementos que te ayudarán a aumentar masa muscular rápidamente
Resumen:
Proteína de suero de leche. Carga a tus músculos de aminoácidos de alta calidad justo en el momento que los necesitan. Toma una medida antes y/o después de entrenar
Creatina. Incrementa la fuerza y la energía de los músculos para soportar altas intensidades del entrenamiento. Toma 5 gramos al día antes o después de entrenar
Aminoácidos de Cadena Ramificada (BCAA's). Optimizan la regeneración y construcción del tejido muscular. Toma de 5 a 10 en tu desayuno y tu batido posterior al entrenamiento.
L-Arginina (Propulsor de Óxido Nítrico). Incrementa el flujo sanguíneo hacia los músculos, optimizando la entrega de oxígeno, nutrientes, hormonas anabólicas y agua.
Toma de 3 a 5 gramos en la mañana antes del desayuno, de 30 a 60 minutos antes del entrenamiento, inmediatamente después de entrenar y 30-60 minutos antes de acostarte.
Caseína. Permite una liberación lenta de aminoácidos de alta calidad para nutrir los músculos durante períodos prolongados previniendo su catabolización. Toma de 20 a 40 gramos de caseína antes de dormirte.