6 razones para probar la psicoterapia si tienes esquizofrenia

Dentro de los diversos tratamientos para la esquizofrenia, la psicoterapia puede ser uno muy efectivo. Descubre cómo puede ayudarte.

Está más que comprobado: la terapia psicológica duplica el éxito en los resultados del tratamiento. Por esta razón, debería ser una parte crucial de la intervención en esquizofrenia. Sin embargo, no todas las personas con esta enfermedad llevan a cabo una terapia conjunta. ¿La razón? Muchas de ellas no conocen en qué consiste ni los beneficios que puede aportarle. Por ello, te proponemos una reflexión sobre las diferentes áreas en la que puede ayudarte. Luego, tú decides.1. Aumenta tu adherencia al tratamiento y reduce el riesgo de recaídasLa sintomatología psicótica está determinada por un desajuste en tus neurotransmisores (biomoléculas que trasmiten información al cerebro). Los fármacos actúan para ayudarte a recobrar un equilibrio en estas sustancias y evitar así la recaída con un nuevo brote psicótico. Aunque suene muy evidente, existe un alto porcentaje de personas que una vez que recupera la estabilidad y se sienten bien abandona el tratamiento.Es importante, por tanto, que te sensibilices y crees conciencia de tu enfermedad así como de la importancia de  mantener a rajatabla las prescripciones de tu psiquiatra, pues esta es la base principal de tu tratamiento. La psicoterapia te ayudará con esto.2. Mejora tus habilidades sociales¿Te consideras una persona menos integrada desde que tienes la enfermedad? Probablemente sí, y no es de extrañar en absoluto. Los efectos de la medicación y el cambio en tus hábitos de vida son algunos de los muchos factores que inciden diariamente en que se produzca un mayor retraimiento social por tu parte. Y así, es fácil que, sin darte cuenta, hayas perdido muchas de las capacidades y habilidades que tenías antes.El apoyo social y familiar ejerce un poder inmenso a la hora de sentirnos queridos y válidos como personas, y gracias a la psicoterapia ejercitarás de nuevo estas competencias.3. Aumenta tus habilidades de afrontamiento Para hacer frente al enemigo debemos conocer primero sus puntos débiles. Por ello, es necesario que aprendas y trabajes sobre los aspectos importantes del funcionamiento de tu enfermedad. De esta forma, la psicoterapia te ayudará a:- Identificar las situaciones o momentos de vulnerabilidad, con el fin de prevenir las circunstancias que puedan ser estresantes para ti.- Crear los  recursos y herramientas para hacer frente a los aspectos de la vida diaria que más te cuestan (buscar trabajo, relaciones personales, organizar tu ocio, etc.).- Conocer las estrategias de afrontamiento que te permitirán reducir la frecuencia, duración e intensidad de los síntomas psicóticos residuales.4. Potencia tu locus de control internoLa propia vulnerabilidad emocional que te puede acarrear la enfermedad hace que, al no verte con la suficiente capacidad para controlar adecuadamente tus sentimientos, te distancies del mundo afectivo y emocional. Por eso, es muy importante conseguir una reconexión con este mundo; que conozcas tus emociones, las analices y asumas como propias. Esto te permitirá adquirir un mayor control y dominio sobre los síntomas.  Además, aumentará tu bienestar personal, ya que saber evitar aquello que no te conviene, a la vez te hará disfrutar más y mejor de los momentos positivos.5. Trabaja con tu familia si fuera necesarioDentro de los muchos sistemas de los que formamos parte, la familia es el principal, con él nos identificamos y en él nos apoyamos a lo largo de nuestra vida.Ante una situación de desequilibrio como lo es la aparición de una enfermedad en alguno de sus miembros, la estructura y el funcionamiento familiar cambia, lo cual no siempre es fácil de afrontar.Tanto el apoyo emocional como el asesoramiento ante determinados conflictos internos que puedan darse son aspectos necesarios para favorecer una mayor competencia en el manejo de estas situaciones. La psicoterapia ayuda a liberar el estrés familiar y crea unos patrones sanos para conseguir un mayor ajuste social y una mejor rehabilitación por tu parte.6. Fortalece tu autoestimaAceptarse y quererse tal cual uno es conforma nuestra gran fortaleza interna y actúa como motor de los mecanismos de defensa psicológicos. Además, disminuye los niveles de estrés que reactivan con frecuencia los síntomas psicóticos.No es una tarea fácil en líneas generales, pues requiere un autoconocimiento y valoración personal tanto de las virtudes como de las debilidades de uno. Si a este proceso, le añades tener que convivir con una enfermedad mental, aún se hace más complicado.  A través de la psicoterapia aprenderás a diferenciar entre aquellas partes de ti que pertenecen a la esquizofrenia y aprenderás a aceptar y controlar aquellas otras que pertenecen a tu personalidad y conforman tu identidad.Supone reconocerte y valorarte como una fuente de recursos por encima de tu enfermedad.En definitiva, se trata de ampliar y enriquecer la visión del tratamiento. Aunque la parte referente a la farmacología es esencial y primordial para el afrontamiento de los síntomas psicóticos, existe un gran universo de factores personales a la sombra de la enfermedad que influyen en tu bienestar. Y es en estos aspectos, más de tipo personal, donde incide la psicoterapia para conseguir una rehabilitación integral y una buena calidad de vida.
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