¿Por qué algunas personas ceden con menor facilidad ante la presión? ¿Qué es lo que permite a una persona levantarse y luchar contra la adversidad?
La respuesta: La resiliencia
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La resiliencia es la cualidad que permite a las personas atravesar situaciones difíciles y adversas. La autora Diana L. Coutu, en su libro “Cómo funciona la Resiliencia”, explica que las personas resilientes cuentan con tres “escudos” básicos que les permiten atravesar las situaciones difíciles: el sentido del humor, las relaciones con los demás y la habilidad de improvisación.
Pero, ¿qué hábitos le permiten a las personas resilientes estar preparados ante una eventual adversidad? La resiliencia, como muchas otras habilidades, puede llegar a ser aprendida con la práctica; así que aquí te dejamos los 8 hábitos de las personas resilientes.
1 . Construyen relaciones. Las personas resilientes tienden a tener una red de personas de apoyo a su alrededor. Para algunas personas ese grupo de apoyo es una familia muy unida, pero para otros es un grupo de amigos, colegas, mentores y otros que saben que estarán dispuestos a ayudarlos. Los adultos resilientes buscan a otros que se preocupan por ellos, que puedan ofrecer ayuda emocional , profesional o de otro tipo cuando los tiempos se ponen difíciles, pero sobretodo, son capaces de pedir ayuda a esa red de apoyo cuando la necesitan.
2 . Reformulan las heridas del pasado. Las personas resilientes tienen el poder y el valor de determinar cómo recordarán una situación adversa, y deciden encontrar una visión positiva que les permita mirar atrás de forma que salgan reforzados y no heridos por los recuerdos del pasado.
3 . Aceptan el fracaso. Se dan a sí mismos la oportunidad de fallar y lo aceptan como parte de la vida, luchan por recuperarse y emerger de ese fracaso. Saben que las cosas pueden estar mal ahora, pero que llegará a estar bien con el tiempo.
4 . Se desenvuelven en varios ámbitos. Las personas resilientes tienen a menudo una serie de aspectos en su vida de las que obtienen su sentido de la autoestima, el trabajo, la familia, los amigos, sus hobbies, pasatiempos. Son más capaces de recuperarse, porque incluso si pierden alguno de ellos, todavía tienen un sentido de conexión y objeto de la valoración de esas otras áreas.
5 . Practican el perdón. Ser capaz de dejar a un lado las heridas del pasado y seguir adelante es un componente esencial de la capacidad de recuperación. Las personas resilientes son tolerantes, entienden y aceptan los errores, tanto los propios como los de los demás.
6 . Tienen claros sus objetivos. Las personas resilientes tienen un sentido de los objetivos y las metas que les ayuda a analizar su situación y trazar los próximos movimientos. Cuando sabes lo que es importante para ti, puedes dar prioridad a lo que necesita tu atención más inmediata para ayudarte a conseguir llegar a donde quieres estar.
7. Son Auténticos. Las personas resilientes se aceptan tal como son. Tal vez sea porque sus errores en el camino los han hecho más humildes o porque sus experiencias les han ayudado a aceptar su propia vulnerabilidad, pero las personas resilientes no dejan que sus imperfecciones los determinen.
8. Son optimistas. Es difícil recuperarse de los reveses cuando ves cada obstáculo como el fin del mundo. Las personas resilientes son conscientes de los riesgos y toman las precauciones necesarias para evitar problemas. Pero cuando se enfrentan a un desafío, son más propensos a decir: “Yo puedo salir de esto”.
Zanahorias, huevos y granos de cafe, de Manuel… por JamesonNotodofilmfest
Empieza a cultivar estos hábitos de las personas resilientes y la próxima vez que te veas en una situación complicada, pregúntate a ti mismo, “¿qué quiero ser, una zanahoria y perder toda mi fuerza en la batalla, un huevo y dejar que la experiencia me endurezca y me cambie para siempre, o ser un grano de café y superar la tormenta sin perder mi esencia y sacar algo positivo de todo esto?”.