El delicioso y nutritivo plátano....
Es de mis frutas favoritas porque es muy versátil, rico, snack saludable, PRÁCTICO, queda con mil cosas, se pueden hacer galletas, hot cakes y demás por su consistencia, y aparte de todo es accesible, hay en todos lados (hasta en tiendas de la esquina) y te quita antojos de cosas no saludables. Aparte de todo tiene todos los beneficios que les pongo en la foto y es una fuente importantísima de energía.
No le tengan miedo .. NO ENGORDA... SINO QUE NUTRE.. QUE ES DIFERENTE ... Recuerden que los buenos hábitos se tratan de AGREGAR alimentos, bebidas, ejercicios, pensamientos y todo SALUDABLE... que eventualmente le irá quitando lugar a lo no saludable.
No se trata de restricciones de porciones, sino de AGREGAR a tu día más frutas y verduras, que eventualmente ocuparán su lugar (el de alimento real en tu día día). Así que, les recomiendo llevarse un plátano de roll, y cuando tengan ansiedad o ganas de algo dulce, pues tienen el plátano a la mano. Siempre será mejor opción que galletas, papitas etc.
De nada sirve algo con cero calorías pero miles de químicos tóxicos VS un plátano con algunas calorías pero LLENO DE BENEFICIOS Y NUTRIENTES... Lo light ya pasó de moda.. lo de hoy es lo saludable!!!
Para los niños/bebés es VERDADERA COMIDA RÁPIDA y lo puedes traer en el coche, bolsa (un rato claro) y no necesitas tanta cosa para darles.
Lo puedes hacer congelado y bañado en cacao con azúcar mascabado, en smoothies, en NIEEEVE!! en galletas de avena, hot cakes EN TODO.. es lo máximo!!!
Así que, a comer plátanos y a compartir recetas que es un regalo de la naturaleza!
Habitos MX