Hoy quiero escribir sobre el Aceite de Onagra y sus propiedades por el simple hecho de que quiero entender bien si tiene un impacto positivo en la salud.. Hace tiempo me recomendaron tomar aceite de Onagra para regular mis hormonas pero me sonaba todo a cuento “chino”. Quiero darle una oportunidad (he empezado a consumirlo) y para ello expondré aquí toda la información de interés que encuentre.
El aceite de onagra, extraído de las semillas de la planta Oenothera biennis, ha sido aclamado por sus numerosos beneficios para la salud, especialmente para las mujeres. Conocido por su alto contenido de ácido gamma-linolénico (GLA), un tipo de ácido graso omega-6, el aceite de onagra se ha utilizado tradicionalmente para una variedad de afecciones, desde síntomas premenstruales o TDPM hasta trastornos hormonales. ¿Pero qué dice la ciencia sobre este aceite “milagroso” y por qué deberíamos considerar incorporarlo a nuestra rutina diaria?
Propiedades del Aceite de Onagra
El aceite de onagra es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y reguladoras hormonales. El ácido gamma-linolénico (GLA) que contiene es un componente clave para la salud hormonal, ya que se utiliza en la producción de prostaglandinas, compuestos que regulan diversas funciones en el cuerpo, incluyendo el equilibrio hormonal y la respuesta inflamatoria.
- Regulación hormonal: contiene ácido gamma-linolénico (GLA), que ayuda a regular las hormonas y puede aliviar síntomas relacionados con el ciclo menstrual y la menopausia.
- Antiinflamatorio: posee propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
- Hidratación de la piel: se utiliza en tratamientos tópicos para mejorar la hidratación y elasticidad de la piel, especialmente en personas con eczema u otros problemas de la piel.
- Salud cardiovascular: se ha sugerido que el aceite de onagra puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud cardiovascular.
- Alivio del dolor: puede ayudar a reducir el dolor asociado con condiciones como la artritis reumatoide y el síndrome del túnel carpiano.
- Salud mental: algunos estudios han sugerido que el aceite de onagra puede tener beneficios para la salud mental, incluyendo la reducción de la depresión y la ansiedad.
Beneficios para la salud femenina
Las mujeres podemos experimentar una serie de problemas de salud relacionados con el ciclo menstrual, la menopausia y otros cambios hormonales. El aceite de onagra ha demostrado ser especialmente útil para aliviar los síntomas premenstruales, como dolores de cabeza, hinchazón, irritabilidad y sensibilidad en los senos. Además, puede ayudar a aliviar los sofocos y otros síntomas asociados con la menopausia.
Varios estudios científicos respaldan el uso del aceite de onagra para mejorar la salud hormonal en las mujeres. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista “Menopause International” encontró que el aceite de onagra reducía significativamente la frecuencia y la intensidad de los sofocos en mujeres menopáusicas. Otro estudio, publicado en “The Journal of Reproductive Medicine”, mostró que el aceite de onagra era eficaz para aliviar los síntomas premenstruales, incluyendo el dolor mamario y el síndrome premenstrual.
Os dejo aquí un vídeo con información sobre cuándo y cómo tomarla.
Eficiencia del Aceite de Onagra
La efectividad del aceite de onagra puede variar según la persona y la condición que esté tratando. En general, se recomienda tomar aceite de onagra durante al menos 6 a 12 semanas para ver resultados significativos, especialmente en el alivio de los síntomas relacionados con el ciclo menstrual o la menopausia. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar mejoras antes de este período de tiempo, mientras que otras pueden necesitar más tiempo para notar un cambio.
Es importante ser consistente con la dosis recomendada y tomar el aceite de onagra regularmente para obtener los máximos beneficios.
Aquí es el punto que más me rechinó, pues no es una pastillita que tomas un día sí y otro no… sino que son 6 cápsulas (en el caso por ejemplo de la opción del mercadona) y tener que esperar de 1 a 3 meses me parecía excesivo. Pero bueno, haré de conejillo de indias conmigo misma y lo documentaré en el blog, aunque esto no sea científico. A cada persona puede afectarle de distintas formas y además pueden haber otros factores que influyan en sus propiedades.
Incorporando el Aceite de Onagra a nuestra rutina diaria
Si estás interesada en probar el aceite de onagra, puedes encontrarlo en forma de suplemento en cápsulas o en forma líquida para uso tópico. Para obtener los máximos beneficios, se recomienda tomar de 1.000 a 1.500 mg de aceite de onagra al día, preferiblemente con las comidas. Yo he ido a la opción más barata (querido Mercadona!), que viene en forma de perlas y que recomienda 6 al día (ya lo sé, parecen demasiado).
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el aceite de onagra puede interactuar con ciertos medicamentos y no es adecuado para todas las personas. Si estás embarazada, amamantando o tomando medicamentos, deberías consultar a tu médico antes de comenzar a tomar suplementos de aceite de onagra.
En conclusión, el aceite de onagra ofrece una variedad de beneficios para la salud femenina, especialmente en lo que respecta al equilibrio hormonal y al alivio de los síntomas menstruales y menopáusicos. Con su capacidad para regular las hormonas y reducir la inflamación, este aceite natural puede ser una adición valiosa a nuestra rutina diaria de bienestar.
Referencias:
- Chenoy, R., Hussain, S., Tayob, Y., O’Brien, P. M., & Moss, M. Y. (1994). “Effect of oral gamolenic acid from evening primrose oil on menopausal flushing”. BMJ (Clinical research ed.), 308(6927), 501–503.
- Pruthi, S., Wahner-Roedler, D. L., Torkelson, C. J., Cha, S. S., Thicke, L. S., Hazelton, J. H., & Bauer, B. A. (2007). “Vitamin E and evening primrose oil for management of cyclical mastalgia: a randomized pilot study”. Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic, 12(1), 24–27.