- Tener fuerza de voluntad para evitar caer en la tentación de los postres no es fácil, pero si quieres, PUEDES.
- Decide cuánto quieres adelgazar y no pienses en el TIEMPO que te va a tomar llegar a tu meta. Lo importante es alcanzarla. Cambia tus hábitos alimenticios poco a poco. ¡TÚ tienes el contro!
- Desaparece las comidas que engordan.
- No existen "dietas milagrosas", pero TODAS, seguidas con constancia, FUNCIONAN.
- El deseo de lucir mejor y de estar más sana es la mejor MEDICINA para adelgazar.
- Aprende cuáles alimentos son más sanos y tienen menos CALORÍAS, para que los compres en el supermercado.
- Cuando vayas a comer por rutina, sin hambre, ¡haz un STOP!
- EJERCÍTATE a diario.
- Ten PACIENCIA y, si un día fallas, no importa, continúa tu dieta al siguiente.
Explícales a tus familiares y amistades tu nuevo plan de vida y pídeles que te apoyen en tu deseo de adelgazar. También es bueno que te rodees de personas que quieren lo mismo que tú: perder peso.