Como hemos dicho anteriormente, el método Pilates es bueno durante el embarazo ya que ofrece muchas ventajas a la mujer.
Lo primero que se debe saber es que la mayoría de los ejercicios del Pilates se realizan con las manos en el suelo y de rodillas. Es una posición muy buena durante el embarazo, de manera que puede ayudar a eliminar las tensiones de la pelvis y la espalda y esto ser bueno para que el bebé nazca en la mejor posición, entre otras ventajas que ofrece el método Pilates.
Lo ideal a la hora de hacer Pilates es que se asista a clases preparadas para embarazadas, ya que de esta manera realizarás una tabla de ejercicios en función de tu estado de embarazo, ya que no es lo mismo en una época que en otra.
El método Pilates es bueno para antes y después del parto, ya que produce una mejor recuperación posparto y reducción de síntomas de incontinencia y estreñimiento. En el parto se producen de menos duración además de una mayor relajación.