¡ALTO! Sabes Cómo Tener la Mejor Nutrición para Diabéticos?

Una buena nutrición para diabéticos es esencial para detener el deterioro de órganos del cuerpo y de la salud en general.

Y a pesar de que parezca muy fácil hacerlo, pensar eso está muy lejos de la verdad porque muchos alimentos ricos en nutrientes pueden agravar el problema de diabetes por su contenido de grasas o glucosa.

Así que dificultan que las personas logren tener un equilibrio entre buena alimentación y tener el control de la enfermedad para evitar que avance.

Pero ahora ¡Hay buenas noticias! Porque en este artículo vas a encontrar la ayuda que necesitas para tener una nutrición excelente a pesar de que tengas diabetes.

Vamos a contarte acerca de un excelente menú diario para que te alimentes con variedad, buen sabor, alto valor nutritivo y combatiendo tu enfermedad.

Lo cual sin duda es de las mejores formas en cómo se controla la diabetes naturalmente y sin gastar una fortuna en medicamentos.

Por eso sigue leyendo para que aprendas lo que necesitas y dejes de preocuparte por las comidas que debes consumir a diario.

Aprendiendo a Llevar una Buena Nutrición para Diabéticos

Desayuno: para comenzar el día es indispensable que consumas una buena porción de frutos secos, especialmente el maní.

Adicionalmente puedes acompañarlos con yogurt griego sin azúcar, pan integral y un huevo cocido.

Si con el tiempo quieres varias puedes reemplazar los frutos secos con un estofado de vegetales con aceite de oliva, leche de soya y un pequeño filete de pescado asado.

Recuerda que si deseas endulzar un poco las comidas puedes usar algo de estevia sin problema.

Las Medias Nueves: para esta comida liviana a media mañana puedes optar por una taza de bayas, un snack de cereales integral o una saludable ensalada verde aderezada con un poco de aceite de oliva.

Almuerzo: Para esta que es la comida fuerte del día vas a introducir siempre un buen filete que puede ser de pollo, pavo o pescado, bien sea asado o cocinado al vapor. Así tendrás una buena fuente de proteína.

Por otro lado vas a complementar con una porción de fríjoles, lentejas o garbanzos, una buena ensalada de vegetales, jugo de naranja y como postre un poco de yogurt griego endulzado con estevia.

Si quieres variar el menú puedes comer una ensalada de atún, sándwich de pollo y una buena sopa de verduras.

Merienda: a la hora de la merienda es muy buena idea comer una porción de zanahoria, un paquete de almendras personal o una taza de té con galletas integrales.

Cena: para la última comida del día es bueno que comas liviano, de ese modo tu digestión no se pondrá lenta.

Por eso se recomienda consumir una taza de estofado de vegetales, torta de espinacas o ensalada de huevo.

Para complementar puedes asar un corte de pollo o pavo, y para finalizar una taza de té verde á será ideal.

Te comparto ahora este vídeo que complementa la información sobre nutrición para diabéticos al contarte la diferencia entre diabetes tipo I y II.

Los Mejores Consejos de Nutrición para Diabéticos

Siguiendo estas pautas de alimentación tu salud se verá revitalizada, tanto que será como si tomarás uno de los mejores tratamientos para diabetes tipo 2.

Más sin embargo si no deseas estar el resto de tu vida preocupado por la enfermedad, lo que necesitas es curarte por completo… ¡Lo cual es posible!

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