¿Te imaginas que en los momentos en los que te falta algún recurso como la seguridad, la confianza o la tranquilidad, pudieras activarlos con un sólo click? Suena un poco a magia, ¿verdad? Bueno pues el otro nombre que podemos darle es PNL y uno de sus ejercicios más potentes, llamado Anclaje.
VÍDEO-PNL: VÍDEOS Y EJERCICIOS PRÁCTICOS DE LA PNL PARA TU VIDA DIARIA
No sé si los echabais de menos, pero vuelven los vídeos de Creando Felicidad TV y esta vez he decidido hacer una selección de dinámicas y ejercicios más prácticos de la PNL para conseguir confianza en cualquier momento de vuestra vida.
¿Y qué es esto de la PNL y para qué sirve? Los que me seguís desde algún tiempo, sabéis que he hablado de esta disciplina en más de una ocasión como en este artículo para descubrir vuestra personalidad y forma de percibir el mundo.
Un buen ejemplo de explicar la PNL sería imaginando nuestra mente como si fuera un ordenador con programas software, que se pueden mejorar o cambiar por otros más eficaces, ya que lo que consideramos “realidad” no existe como tal, la realidad es una mera interpretación que hacemos del mundo y hay tantas interpretaciones como personas.
En la PNL se estudia por tanto la relación entre nuestra forma de percibir esa realidad a través del pensamiento (neuro), nuestra comunicación que es la forma en la que expresamos nuestra visión de la realidad (lingüística) y nuestros patrones de comportamiento y emociones (programas).
En esta nueva sección de vídeo-cursos online quiero daros la posibilidad de realizar ejercicios prácticos y útiles en cualquier momento de vuestra vida. Son ejercicios sencillos, que podéis seguir fácilmente a través de mis explicaciones y los podéis repetir tantas veces cuantas necesitéis.
El ejercicio que os propongo en mi primer vídeo de la PNL consiste en un Anclaje para conseguir Confianza: una forma de asociar un estímulo externo (presionar una parte de vuestro cuerpo) con un estado interno (sensación interna de confianza). Los anclajes se llaman también sinestesias y nos ocurren constantemente de forma natural: ese perfume que nos recuerda a nuestro primer amor, esa canción que hace que revivamos las emociones del pasado o la famosa magdalena de Proust en su magistral obra “En busca del tiempo perdido”, de la que me declaro una fan incondicional:
«Uno de los fragmentos más conocidos y nombrados de En busca del tiempo perdido tiene lugar en la primera de las obras, cuando el narrador rememora recuerdos de su infancia al comer una magdalena con una taza de té, ya que asocia el sabor, la textura y el aroma de la magdalena con ese mismo estímulo vivido años atrás, en la niñez, pasados en los viajes que hacía con sus padres a la casa de la tía Leoncia. Con ello, una vulgar magdalena se ha convertido en el símbolo proustiano del poder evocador de los sentidos.» Fuente: WikiPedia
Instrucciones para realizar el anclaje a través del vídeo
Os aconsejo que veáis el vídeo en un lugar tranquilo, porque consiste en una visualización guiada y por vuestra parte sólo os pediré dos cosas: cerrar los ojos y sentaros cómodamente. Las explicaciones de cómo realizar el ejercicio están en el propio vídeo.
Por último, una observación. Para que un anclaje tenga éxito, es necesario que se repita con cierta frecuencia, especialmente en los primeros días. Podéis realizarlo cada 2-3 días al principio y luego ir espaciando la visualización. También es recomendable que activéis el anclaje en determinadas situaciones de vuestra vida cuando estéis faltos de confianza, como puede ser al conocer a gente nueva, tener que vender un producto, una entrevista de trabajo o presentación en público.
Cualquier duda, comentario, sugerencia, aquí estoy para leer vuestras opiniones. ¿Os ha funcionado el anclaje de PNL? ¿Os estáis encontrando con alguna dificultad? Me encantará ayudaros.
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