Yo, como muchas mujeres, tengo una menstruación abundante lo cual me ocasiona anemia fecuentemente.
Por eso os aconsejo los siguentes alimentos para combatirla:
Lista de alimentos ricos en hierro
- Carnes rojas magras: ternera, buey.
- Mariscos de concha: sobretodo berberechos, almejas y mejillones.
- Hígado.
- Frutos secos: nueces, pistachos, almendra tostada.
- Sésamo.
- Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas...
- Legumbres: lentejas, garbanzos, guisantes, germinado de lenteja.
Debes ser constante.Yo lo hago y funciona.
ya me cuentas como te va a tí.