Ansiedad o depresión ¿Qué me pasa?

Los trastornos psicológicos que más nos afectan en estos tiempos son la ansiedad y la depresión y aunque son muy parecidas tienen ciertos puntos en los que podemos diferenciar las dos patologías.

Parece que el estrés, los cambios energéticos, las preocupaciones, los miedos… todo está latente día a día y el cuerpo va recibiendo todo eso hasta que sale, porque siempre sale, aunque no queramos escuchar al cuerpo, ignorar lo que nos pasa, centrarnos en otras cosas y hacer ver que no sentimos lo que estamos sintiendo.

Tener depresión no es ser una persona pesimista, que no quiere relacionarse y solo quiere estar en casa llorando y compadeciéndose. Porque quizá, ese es el pensamiento que la mayoría tiene de la depresión. Este artículo sobre ideas equivocadas sobre la depresión es muy interesante.

Cuando tenemos ansiedad o depresión es porque emocionalmente hay algo en nuestro interior que se a visto alterado y es una llamada para poder reordenar nuestro interior.

¿Cómo diferenciar la ansiedad y la depresión?

Diferenciar la ansiedad y la depresión no siempre resulta sencillo por la similitud de algunos de sus síntomas, delante de una misma situación, una persona puede reaccionar desarrollando ansiedad o depresión, ya que las dos son formas de adaptarse al entorno.

Estas son sus principales diferencias:

-Modo de interpretación

Tanto la ansiedad como la depresión son formas de reaccionar ante eventos externos o internos:

Si ese evento lo interpretamos como una amenaza, se disparara nuestro sistema de alerta o ansiedad
Si lo percibimos como una pérdida o fallo, es probable que se active el sistema de conservación de energía que dará lugar a la depresión.

– Miedo o tristeza

La ansiedad es una emoción que aparece cuando una persona se siente amenazado por un peligro externo o interno. El miedo es el sentimiento prevalente.
En el caso de la depresión, el sentimiento destacado es la tristeza.

– Cuadro clínico

La ansiedad se manifiesta en forma de varios desajustes a nivel cognitivo y psicofisiológico. Sus síntomas más frecuentes son: dolor abdominal, diarrea o necesidad frecuente de orinar, mareos, cefaleas, tensión muscular, respiración agitada, frecuencia cardiaca rápida e irregular, sudoración, temblores, fatiga, irritabilidad y problemas de insomnio.
Los estados depresivos conllevan sentimientos de culpa o falta de autoestima, cambios drásticos en el apetito, sensación de cansancio y falta de concentración. También pueden ocasionar trastornos del sueño.

– Futuro o presente

La ansiedad se relaciona con lo que esperamos que va a pasar respecto al futuro, con un temor a que se produzcan las consecuencias desagradables que se presuponen van a suceder.
La depresión, por el contrario, tiene que ver con una poca valoración de la propia persona y una tristeza profunda en el momento presente. El futuro no forma parte de la depresión.

– Variaciones en un mismo día

En la ansiedad no hay variaciones de estado a lo largo del día ni de las diferentes estaciones del año.
Estas alteraciones sí se producen en personas con depresión.

– Capacidad de disfrute

Con la ansiedad no se ve necesariamente afectada la pérdida del disfrute o placer.
En la depresión si.

Algunos datos según la OMS (organización mundial de la salud)

Las previsiones de la Organización Mundial de la Salud estiman que para el año 2020 la depresión se constituya en la tercera causa de morbilidad al lado de las enfermedades coronarias y los accidentes de tráfico y como la primera causa de incapacidad. En España se calcula que alrededor de un millón y medio de personas sufren este trastorno y que, a lo largo de su vida, entre un 20 y un 25 por ciento de las mujeres y entre un 7 y un 12 por ciento de los hombres padecerán algún episodio depresivo.

Los trastornos de ansiedad también son más frecuentes en las mujeres. Según datos de la OMS, un hombre tiene la mitad de riesgo que una mujer de sufrir ansiedad a lo largo de su vida. La edad de inicio de esta patología se sitúa entre los 20 y los 40 años, y la posibilidad de padecerla disminuye a medida que la edad aumenta; entonces da lugar a otras formas de ansiedad que tienen su base en los estados depresivos