Aplicaciones para practicar meditación

El tiempo y la organización de nuestras agendas personales y laborales suelen ser temas que nos llevan de cabeza. Ya sea que vivas solo, en pareja o seas madre, padre, abuelo, maestra o piloto de aviación civil:  es un objeto de preocupación recurrente en muchos foros y por experiencia sé lo difícil que es conciliar tus aspiraciones personales y la multitud de obligaciones que nos cargamos - o lo que es peor, otros nos cargan- encima. Como unos de mis hábitos-objetivos prioritarios esla práctica regular de la meditación, he estado probando diferentes técnicas, leyendo libros, intercambiando impresiones con personas que la practican desde hace tiempo y tratando de buscarle un hueco para integrarlo en mi devenir cotidiano, no sólo esporádicamente. Leyendo un reportaje sobre la meditación en una revista topé con una recomendación: utilizar una aplicación móvil -de esas que están taaaan de moda- para meditar. No se me había ocurrido algo así para la meditación y mira que soy usuaria habitual de móvil para todo lo que concierne a mi organización personal (agenda, recordatorios, anotaciones de ideas, tabla de tareas, correo, etc...) Encuentro que, con el debido control y aplicando un sano sentido común, el uso del móvil para la organización personal es un invento genial: me permite llevarlo conmigo a todas partes, no pesa, es versátil y puedes utilizar herramientas para controlar su uso.Así que comencé a investigar y encontré un par de "apps" que encuentro super prácticas y útiles. En especial, "Mindfulness App", en su versión en español o en inglés, ha marcado una diferencia en mi práctica habitual.
Minfulness App
De pago: 2,99 €
Con esta aplicación no sólo podrás regular el tiempo de tus meditaciones, la frecuencia y momento, sino programarlas, decidir si deseas la guía de una suave voz femenina para la visualización interna o practicarla en silencio, llevar una sencilla estadística de tu práctica diaria y mensual, consejos sobre la práctica... Su utilización es sencilla y versátil. También puedes programar mensajes de "Mindfulness" para tu día a día en determinas horas.
A mi me está gustando mucho, me permite hacer una meditación donde quiera y en el momento que desee: al levantarme, en los desplazamientos en bus, etc... 
Hacia la Calma
Versión gratuita
En su versión gratuita, esta aplicación te ofrece una única meditación guiada de 10 minutos, a la que puedes añadir o no un sonido relajante de fondo o música. Puedes comprar la versión más completa, con más tipos de meditaciones, pero para probar está muy bien.







Meditación rápida
Versión gratuita
Esta aplicación te ofrece una meditación guiada de 5 minutos dentro de un curso más amplio -de pago- de 28 dias para introducirte en la meditación "Mindfulness". Para quienes vayan apresurados...







Zen space
Versión Gratuita

Esta no es una aplicación de Meditación propiamente dicha, aunque resulta curiosa: te ofrece herramientas gráficas para crear tu "Jardín Zen", ya sabes, el típico recuadro de arena fija donde colocar piedras, hojas, trozos de madera, que después puedes arrastrar a tu antojo, realizando formas de manera relajada. Puedes incluso guardar los "jardines" que crees como imágenes. Te induce a un estado de relajación que te calma en unos minutos de práctica. Para llevar contigo cuando necesites un "respiro mental".
Atrévete a probar alguna o todas estas apps y después me cuentas... ¡Buena Meditación!