APLV & Calcio
¿Pero si no puede tomar leche de vaca de dónde saca el calcio?
Una preocupación frecuente al descubrir la
alergia a la proteína de la leche de vaca y no poder consumir lácteos es la carencia de calcio.
Por suerte hay muchos alimentos
ricos en calcio aptos para APLV.
Vamos a descubrir unos cuantos alimentos ricos en calcio.
Almejas: Contienen 145mg por cada 100 gramos.
Canela en polvo: 1,228mg por cada 100 gramos.
Anchoa: 232mg de calcio por cada 100 gramos.
Semilla de lino: 255mg por cada 100 gramos.
Almendra: 248,25mg de calcio por cada 100 gramos.
Higo: 38mg por cada 100 gramos.
Garbanzo: 143mg de calcio por cada 100 gramos.
Espinacas: 119,7mg por cada 100 gramos.
Cantidad de calcio recomendada por edad según el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos.
¿Qué otros alimentos ricos en calcio y aptos para APLV conoces?
Besitos!!! ♥♥