¿Sabes todo lo que la meditación puede hacer por ti? Es posible que todavía no te hayas adentrado en esta práctica. Da igual los motivos: falta de tiempo, desinterés… Yo te animo a que pruebes. No tienes nada que perder y, si te ocurre como a mi, sí mucho que ganar.
Reconozco que era bastante incrédula. Soy muy nerviosa y habitualmente tengo tantas cosas que tachar en mi check list que nunca encontraba el momento de hacerlo. Sin embargo, estoy adoptando el hábito y, lo que es más importante, le estoy cogiendo el gusto… Siento que me ayuda a afrontar mejor mi día a día. No me lleva mucho tiempo, apenas unos minutos diarios (más si estoy muy nerviosa o dispongo de más tiempo), y me sirve para desconectar de mis preocupaciones y conectar conmigo misma. Además, gracias a esta práctica, he conseguido herramientas para volver a la calma con más facilidad cuando me enfrento a situaciones muy estresantes. ¡Mi experiencia es muy positiva!
Yo suelo recurrir a la aplicación Petit BamBou para hacerlo. Me va tan bien que me veo en la obligación de recomendarla. ¡Además, acaba de presentar un libro que no voy a tardar en leer!
De la mano del sello Aguilar de Penguin Random House Grupo Editorial llega a las librerías «Medita con Petit BamBou», compuesto de meditaciones breves y con el objetivo de poner la práctica de la meditación al alcance de cualquiera, este libro ilustrado cuenta con más de 80 ejercicios y metáforas para realizar esta práctica milenaria.
«Ya existen muchos libros sobre los principios de la mediación mindfulness. Queríamos completar la oferta con un enfoque deliberadamente sencillo. Una vez más, nos mueve el deseo de compartir contenidos accesibles con el mayor número de personas posible, utilizando imágenes sencillas para ilustrar la práctica», declara Ludovic Dujardin, fundador de Petit BamBou.
¿Quién es Ludovic Dujardin?
Ludovic Dujardin es ingeniero de formación e informático autodidacta. Le mueve la creatividad en todas sus formas. Cuando era muy joven, por ejemplo, creó él mismo su 1ª guitarra. Hoy crea su propia música y esculturas. Es un constructor de corazón y Petit BamBou es su séptima empresa.
Ludovic descubrió la meditación en un momento de su vida de búsqueda de reconexión con el momento presente. Fue precisamente el que después sería su socio en Petit BamBou, Benjamin Blasco, el que le inició en la práctica.
«Mi práctica me ha llevado muy lentamente, debo decir, a un lugar donde me siento más presente, más conectado con lo que estoy viviendo. La dificultad que experimenté para desarrollar el hábito de la meditación y mi deseo de contribuir a una sociedad que vive demasiado hacia «afuera» fue lo que me llevó a emprender, a crear una aplicación, para facilitar que cada uno de nosotros pueda empezar a practicar la meditación a su propio ritmo. Me pareció una muy buena manera de dedicar mi vida profesional a algo que creo que es necesario y realmente grande para cada uno de nosotros».
«Medita con Petit BamBou» está disponible en los siguientes formatos:
Tapa blanda con solapas: 16,90 €.
Ebook: 7,99 €.
Audiolibro: 9,99 €.