Cuando se padece artritis, es necesario hacer cambios en el estilo de vida. El ejercicio, por ejemplo, puede ayudar a aliviar la rigidez, reducir el dolor y la fatiga, y mejorar la fortaleza ósea.
Sin embargo, existen momentos en los que el dolor y la inflamación articular disminuyen la capacidad para mover las articulaciones.
Ante estas molestias, recomendamos aprovechar los beneficios del agua caliente. ¿Cómo hacerlo? Te lo explicamos.
- Calienta agua a 90/100 grados Fahrenheit y viértela en una tina.
- Coloca una pelota de tenis debajo de tu espalda —parte baja— y muévete suavemente a lo largo del fondo de la bañera.
- Utiliza sales de Epsom para fortalecer las articulaciones.
Hacer este ejercicio en agua caliente aumenta la temperatura corporal, causando que los vasos sanguíneos se dilaten. Esto incrementa la circulación de la sangre a través del cuerpo y alivia el dolor.
Mejoramos sin dañar
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