Astenia primaveral, todos lo hemos oído alguna vez, y muchas la hemos padecido, yo empiezo días antes y cuanto mayor me hago más me cuesta superarla. Lo habréis notado por mi semi-ausencia (bueno también se me ha juntado una entrega en el curro)
Una de cada diez personas sufre en mayor o menor medida astenia primaveral. Este trastorno, que surge con la llegada del buen tiempo, se caracteriza por un profundo cansancio, agotamiento, decaimiento y falta de energía para realizar la actividad habitual. La astenia puede afectar las funciones intelectuales: pérdida de la memoria, menor atención, concentración y vigilancia. La astenia también afecta las funciones sexuales produciendo a una disminución del deseo sexual y una disfunción eréctil. Los trastornos físicos más comunes son la pérdida del apetito, fatiga muscular y trastornos del sueño.
Suelen padecerla personas entre los 20 y 50 años y principalmente las mujeres (como no! todo nos toca a nosotras). La astenia primaveral esta causada por una disminución de betaendorfinas en el plasma (mecachis las betaendorfinas!), sustancias que regulan el sistema bienestar malestar, que al alterarse produce una sensación de decaimiento y agotamiento.
Pautas para afrontar la astenia primaveral.
No hay ningún remedio mágico, solo pasar el tiempo para que el cuerpo se adapte. Hacer vida normal e hidratarse. Aunque se recomienda: dormir todo el tiempo necesario. Hacer ejercicio.Seguir una alimentación a base de alimentos energéticos: dátiles, frutos secos, plátanos, legumbres, pastas, chocolate.
Yo lo que más sigo es lo de comer chocolate! jeje y dormir todo lo que puedo, es que la verdad él mismo me lo pide porque me quedo roque a la primera de cambio, bueno, menos hoy, que me noto los ojos cansados pero no me duermo. Y me molesta mucho sentirme así, pero me siento triste y rígida, y aunque algo me hiciese mucha gracia no me río, porque mi sentido del humor también está dormido.
Vosotras la sufrís? os cuesta mucho superarla?