Revista Salud y Bienestar

Avena y Semillas de Chia | La mejor sopa para Adelgazar

Por Dominique

Si quieres incluir avena en alguna de tus recetas o menús de dieta para adelgazar, puedes hacerlo de distintas formas y métodos de preparación.
La que te propongo aquí, es una deliciosa sopa de avena, que va de maravilla para un desayuno o cena, ya que cuenta con un buen porcentaje de fibra.
Si sumamos a todo esto las demás propiedades de la avena para bajar peso y por supuesto las demás propiedades de los demás ingredientes (semillas de chia, verduras) que utilizaremos para preparar esta sopa, tendremos un plato que no tiene que faltar en tu menú de dieta si quieres lograr resultados rápidos y visibles.


Incorporar las sopas en una dieta para adelgazar solo puede aportar beneficios. Cuando están elaboradas con los ingredientes apropiados, los resultados suelen ser muy buenos: aportan nutrientes, minerales, vitaminas, fibras, propiedades saciantes, diuréticas y todo esto con un bajísimo aporte de calorías.
La avena es un magnífico cereal para perder peso. Si bien puedes tomarla de todas formas posibles, esta sopa de avena para adelgazar puede ir de maravillas.
La sopa de avena es una alternativa que te permitirá perder peso pero sin pasar hambre.
Esta sopa casera te resultará perfecta para los desayunos, ya que tiene una carga de fibra importante, que se suma a las propiedades de los otros ingredientes.

sopa de dieta avena chia

Excelente combinación de avena y chia que trae nutrición saludable y energía


Puedes tomar un buen plato de sopa ya sea caliente, tibia o fría. Puedes preparar una buena cantidad para tomar a lo largo del día y para la cena, acompañada de una ensalada ligera.
Si precisas perder unos kilos, una sopa de avena y semillas de chia, siguiendo la receta y empleando un rico caldo de verduras casero, es una opción muy recomendada. Si empleas avena integral, mejor aún, ya que tendrá más fibra.
Receta para preparar sopa de avena y chia para adelgazar


La combinación de avena y semillas de chía se está haciendo muy popular y cada día mas presente en las recetas de dieta elaboradas por nutricionistas. Ambos ingredientes cuentan con nutrientes esenciales que estimulan la pérdida de peso, en especial en la zona del abdomen.
Avena y Semillas de Chia | La mejor sopa para Adelgazar
En una ración de esta sopa estás consumiendo proteínas, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas, minerales y fibra natural, lo que beneficia a conseguir resultados rápidos si estás buscando perder kilos.
La fibra, encargada de brindarte sensación de saciedad, ará que puedas seguir tu dieta sin pasar hambre, ni sufrir.
Necesitas:


(para 3 raciones)
  • 1 taza de avena
  • 1 litro de caldo casero de verduras
  • 3 cucharas soperas de semillas de chia

Preparación:


  1. Deja las semillas de chia en remojo en un recipiente con agua durante toda la noche
  2. Calienta el caldo de verduras y cuando llegue a hervir añade la avena
  3. Deja hervir la avena unos 8 minutos
  4. Retira del fuego y deja reposar unas horas
  5. Añade las semillas de chia junto con el agua en la que han estado toda la noche.
  6. Que alguien llame a los bomberos porque aquí se queman calorías


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