Las mamás podemos hacer mucho para lograr que nuestros bebés nazcan saludables. Es cierto que hay condiciones y enfermedades que están fuera de nuestro control, pero también es una realidad que con unos cuidados básicos se puede tener un embarazo exitoso.¿Cómo puedes ayudar a tu bebé a nacer saludable?
Adrián el día de su nacimiento. Foto: ©sermadrepr
Mantén un estilo de vida saludableConsume alimentos sanos y evita todos los que puedan ser dañinos para ti y tu bebé. Haz ejercicios moderados (con la autorización de tu médico o bajo la supervisión de un profesional).Prepara tu cuerpo para el embarazoCuida tu piel, recuerda consumir tu dosis diaria de ácido fólico, aliméntate bien y toma mucha agua. Evita el cigarrillo, el alcohol o cualquier otra droga y no tomes o ingieras medicinas sin receta médica. Recuerda que tu cuerpo es la casa de tu bebé y debe estar en óptimas condiciones.Dale importancia al cuidado prenatalVisita regularmente a tu doctor. En esas visitas te harán muchos estudios y recomendaciones para que el embarazo siga su curso sin dificultades.Prepárate para el parto y el nacimiento de tu bebéUn embarazo a término debe llegar a las 39 semanas o más. Lo más recomendable es el parto vaginal pero si estás pensando programar una cesárea, espera a que tu bebé llegue a las 39 semanas.Una vez tengas a tu bebé en brazos, un momento lleno de magia, asegúrate de seguir una vida saludable y darle los cuidados básicos. Esos primeros días pueden ser abrumadores pero tu instinto te sacará de apuros. Siempre infórmate y busca información en lugares confiables como nacersano.org.AYUDEMOS para que otros bebés nazcan saludables