El Barre Fitness está entre las técnicas inspiradas en el Ballet, Pilates, Yoga y, con la cantidad adecuada de entrenamiento de fuerza para resultados incomparables y bienestar.
Un entrenamiento divertido, accesible a todos, cualquiera que sea su edad y condición física. Las sesiones duran entre 20 y 30 minutos.
SIN MATERIAL, SIN IMPACTO
Es una clase muy suave, sin presión en las articulaciones. Son una fusión dinámica de la libertad de movimiento con un enfoque en ejercicios de tonificación, alargamiento y fortalecimiento, combinados con breves ráfagas de cardio intenso para mantener el ritmo cardíaco y fomentar el flujo de sangre.
Apoyándose en la barra, puede adoptar mejores posiciones y apuntar a las piernas y los glúteos de manera más eficaz. El énfasis está puesto en la alineación y el equilibrio del cuerpo.
¿ Que es el Barre Fitness?
Creado en 2014, por la bailarina Géraldine Werner, el Barre Fitness es una clase de deporte híbrido entre el ballet y el Fitness. Inspirado en las "Clases de Barra", las clases de barre fitness procedentes de países anglosajones, reúne las posturas propias de la danza clásica, pero también ejercicios de fitness comunes.
Esta disciplina es una mezcla de ejercicios inspirados en la danza clásica y el fitness. También hay algo de yoga, pilates y entrenamiento cardiovascular. El principio es simple: alternar entre el fortalecimiento de los músculos, ejercicios cardiovasculares y secuencias de estiramiento para quemar la grasa, alargar los músculos y la silueta. Una clase dura aproximadamente 55 minutos durante los cuales los participantes siguen los ejercicios con una intensa coreografía utilizando accesorios como mini mancuernas o una pelota de Pilates. Tengan en cuenta que aunque el ritmo sea muy rápido, esta disciplina es para todos. No es necesario ser súper deportista
¿La promesa de esta práctica deportiva en la que los ángeles de Victoria's Secret son expertos? Músculos más largos, una cintura delgada, piernas cónicas y glúteos rápidamente dibujados. De hecho, en esta clase se trabaja sólo con el peso corporal o con mancuernas de un kilo como máximo, para obtener unos músculos finos y elegantes.
¿Para quién es? Para todos, aunque los adeptos de este deporte sean principalmente mujeres. La idea de la Barre Fitness es permitir a las mujeres de todas las edades que no son bailarinas experimentar la postura y la gracia de la danza.
¿Por qué nos gusta? Como los ejercicios son originales, permiten adoptar una nueva rutina deportiva y son completos ya que solicitan los músculos de la cabeza a los pies. Es un trabajo de intensidad. En efecto, los ejercicios llevan a los músculos a la zona de fatiga, y es en esta etapa que trabajan en profundidad. La diversidad de los movimientos así como los diferentes accesorios como la pelota, las pesas o los elásticos hacen que el deporte sea divertido y nuevo.
LOS BENEFICIOS DEL BARRE FITNESS
El Barre Fitness remodela y refina la silueta fortaleciéndola. Al igual que en una clase de danza o yoga, se hace hincapié en los músculos profundos, lo que reduce el riesgo de lesiones y ayuda a esculpir un cuerpo armonioso con el tiempo. Una sesión quema unas 500 calorías y trabaja todo el cuerpo: glúteos, muslos, abdominales, brazos y vientre. Poco a poco, los músculos se alargan, la cintura se afina y se corrige la postura. Los primeros resultados son visibles a partir de la décima sesión (dos clases por semana), lo que es bastante motivador.
- Esculpe, tonifica y alarga las piernas.
- Fortalece y da forma a los gluteos.
- Mejora la salud cardiovascular.
- Aumenta la fuerza, la movilidad y la flexibilidad.
- Mejora la postura.
- Desarrolla la gracia, la elegancia y la facilidad de movimiento.
- Aumenta la energía y la vitalidad.
- Mejora la coordinación y el ritmo.