Cada vez son más las personas que buscan recetas de batidos de proteínas caseros realizados con ingredientes naturales. En el mercado puedes encontrar gran multitud marcas de batidos proteicos con sustancias químicas y sabores. Por tanto, estos preparados son una opción cuando no se tiene suficiente tiempo o incluso en períodos de entrenamiento. Sin embargo, siempre que puedas opta por los batidos proteicos hechos en casa de forma artesanal.
Aprender a hacer estos batidos de proteínas en casa es francamente sencillo. Tan solo necesitas una batidora de brazo o batidora de smoothies. Para la mezcla necesitarás ingredientes naturales altos en proteínas, bien sean de origen animal (como el requesón, la leche, el yogur…) o de origen vegetal (avena, frutas, semillas…), ya que ambos son buenas fuentes de proteína natural. Así que aquí te dejamos una receta sencilla de un batido de chocolate proteico, totalmente casero.
Batido de proteínas casero
Ingredientes:
- 2 plátanos
- 2 o 3 cucharadas de avena
- 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
- 1 vaso de leche
- canela
Tan sólo tienes que mezclar los ingredientes y batirlo muy bien. En el siguiente vídeo te lo explicamos:
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