Como todos sabemos, los alimentos poco saludables suelen crear una capa de grasa extra que nuestro organismo realmente no necesita. Esta grasa provoca muchas enfermedades conocidas y vigentes como la diabetes y afecciones del corazón. Mantener este tipo de ingestas incluso podría aumentar el riesgo de generar cáncer.
Debido a esta razón recordamos la importancia de comer alimentos que posean características más saludables, como aquellos que son ricos en fibra, minerales. Si tiene ansias constante por la comida, es mejor tener a mano una manzana en lugar de papas fritas u otros alimentos saturados en grasas.
Si te encuentras intentando perder peso e incrementar un poco tu masa muscular al mismo tiempo, los alimentos que sean ricos en proteínas deben ser tu primera opción ya que te darán un gran golpe de energía complementaria.
Si lo que deseas es perder peso y olvidarte de esas dietas que te hacen morir de hambre, intenta probar con estas increíbles recetas de batidos que te brindarán una excelente dosis de energía extra al mismo tiempo que te ayudarán a perder peso y disfrutar de una bebida deliciosa. Debido a que el desayuno es la comida más importante del día, te recomendamos que bebas los batidos por la mañana para lograr así perder peso de una manera absolutamente natural.
A continuación encontrarás las recetas, elige tu favorita y comienza a perder peso hoy mismo!
Batido de Naranja, Banana, Higos, Almendras y Lino
Exótico, potente y con clase. Ingredientes- 1 naranja
- 1 banana
- 2 cuchara de semillas de lino molido
- 2 cuchara de almendras machacadas
- 2 higos frescos o secos
- 1/3 de taza de agua
Si vas a utilizar higos secos, es bueno remojarlos en un poco de agua durante al menos media hora antes de utilizarlos. Utilizando una trituradora eléctrica, mezclar todo hasta que quede una textura suave y luego beberlo fresco con o sin hielo.
Batido de Frambuesas, Banana, Manzana, Limón y Lino
Sabroso y energético. Ingredientes- 1 taza de frambuesas
- 1 banana
- 1 manzana
- 1/2 limón
- 1 cuchara de semillas de lino molido
Si vas a utilizar manzanas orgánicas, es una buena recomendación no pelarlas. La cáscara posee cualidades muy nutritivas que beneficiarán ampliamente el funcionamiento de tu organismo. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave. Beberlo bien fresco.
Batido de Kiwi, Manzana, Banana, Naranja, Lino y Avellanas
Refrescante, enérgico y saludable. Ingredientes- 2 kiwi frutas
- 1/2 manzana
- 1 banana
- 1 naranja
- 1 cuchara de semillas de lino molido
- 1 cuchara a tierra de avellanas
Recuerda que tanto este como todos los batidos no pueden permanecer demasiado tiempo en la heladera, ya que perderán sus capacidades nutritivas. Lo más recomendable es beberlo al instante o dentro de las 24 hs luego de su creación. Mezclar todo junto hasta que quede suave. Beber el batido fresco.
Espero que te hayan gustado estas recetas de jugos para perder peso. Recuerda nunca dejar de llevar una alimentación saludable, realizando en toda ocasión alguna actividad física durante al menos unas tres veces a la semana y beber dos litros de agua a lo largo del día.