Blog
0 comentarios
El ciclismo como todos los deportes tiene muchas ventajas que aportarnos tanto físicas cómo mentales o emocionales.
Disminuye el riesgo de infarto.
Cuando el ciclismo se convierte en una práctica regular de nuestra vida este reduce el riesgo de infarto hasta un 50% dependiendo de la persona. Con el pedaleo el ritmo cardíaco aumenta y la presión arterial disminuye por lo tanto tu corazón trabaja economizando. También a su vez el colesterol malo lo reduce bastante y aumenta tu colesterol bueno.
Mejora resistencias de las rodillas y la espalda.
Cuando se adopta la mejor postura en el sillín al hacer ciclismo sus beneficios en la espalda son notables. La postura ideal es un poco inclinado hacia delante así los músculos de la espalda se ve bajo presión y hace que el tronco se estabilice. También la mayoría de los dolores de espalda se deben a una poca actividad física es decir sedentarismo ya que los discos intervertebrales pierdan de sus nutrientes y ya no sigan haciendo su efecto de amortización de igual manera. Los movimientos continuos por el pedaleo mejoran la zona lumbar y tiene un gran aporte en no sufrir una futura hernia discal. Al contrario como otros deportes como sería el caso del atletismo o modalidades con salto en el ciclismo las rodillas no sufren casi el efecto de hacer de amortiguación debido a que el 80% del peso de tu cuerpo esta en el sillín y este "absorbe" los impactos.
Adelgazar más rápido y fácil iniciación.
El ciclismo es un deporte en el que se quema muchas calorías bastante más que en atletismo. Una carrera de 10 km en bicicleta quema alrededor de 500 calorías y una de carrera continua cerca de 400 calorías por lo tanto esto ofrece un beneficio extra si lo que quieres es perder peso. También acelera el metabolismo. Y al contrario que muchos deportes que en un principio haces muy poco como es el caso del atletismo en el ciclismo aunque no sea tu máximo siempre podrás hacer más a que iras sentado y la mayoría de las bicicletas tienen cambios de marchas.
Libera el estrés.
El estrés es algo que todos hemos sufrido o igual sufrimos y una sensación incomoda, pesada y agotadora. Al realizar ciclismo nuestro cerebro libera endorfina una sustancia que se libera cuando estas con un ser querido, comiendo chocolate etc que hace que te relajes y por lo tanto el estrés disminuya. Es un deporte muy liberador y cómodo.