- Previene el sobrepeso
- Estimula la circulación
- Te proporciona más resistencia
- Te ayuda a dormir mejor
- Disminuye el estres
- Mejora la cordinacion y la flexibilidad
Consejos
- Lleva una dieta equilibrada
- Antes de empezar, calienta siempre los musculos
- Adapta los ejercicios a tus condiciones fisicas
- Trabaja alternativamente todo el cuerpo, no te centres sólo en una zona
- Mantén una buena hidratación
- Mantén siempre una postura corporal correcta
- Al terminar cada sesión, realiza estitamientos
- Si lo acompañas de música, te esentirás más motivada