En el balonmano, las lesiones de tobillo son muy comunes, junto a los esguinces de rodilla y lesiones en los dedos. El método Pilates resultará un ideal complemento en la preparación física con un programa de prevención de estas lesiones, con la enseñanza al deportista de la correcta técnica de los saltos, caídas, y la utilización de la musculatura implicada en los gestos más habituales.
Los ejercicios de estabilidad serán claves en las acciones de lucha y defensa.