Mantener una adecuada hidratación es algo esencial para cualquiera de nosotros. No en vano el agua representa buena parte de nuestro peso corporal y es imprescindible para la vida. Contribuye en el correcto funcionamiento de los órganos internos; además de ayudar a regular la temperatura, a eliminar toxinas, a aumentar nuestro rendimiento físico y mental o a mantener nuestra piel bonita y saludable, entre otros beneficios.
Pero no siempre es fácil beber la suficiente cantidad de agua fuera de casa para mantener esa hidratación, por lo que la mayoría de nosotros llevamos una botella de agua con nosotros, ya sea en la calle, en el trabajo o en el gym. Y esas botellas, en muchos casos son reutilizables.
Y es que las botellas de agua de más de un uso siempre son una buena elección, porque son más económicas, sostenibles y saludables que las desechables de plástico. Las puedes llevar contigo a todas partes y las puedes rellenar en cualquier momento para tener siempre agua disponible.
En este post te comento cuáles son las botellas de reutilizables que puedes elegir, cada cuánto lavarlas, cada cuánto y cómo hacerlo. Y también cómo emplear y durante cuánto tiempo puedes utilizar aquellas que son de un único uso.
Tipos de botellas reutilizables
Es importante elegir la más adecuada para ti y las actividades que realizas cuando la utilizas. Las más eco son las de vidrio, de acero inoxidable, de aluminio o de terracota. Aunque también puedes elegir una de plástico, pero sin BPA.
✽ Las botellas de vidrio no aportan sabor al agua y son muy duraderas (salvo que se rompan, claro). Eso sí, son algo más caras, pesadas y frágiles que otras opciones. Si las vas a elegir, te recomiendo que las acompañes de una funda de neopreno para protegerlas y mantener mejor la temperatura del líquido.
✽ Las de acero inoxidable no permiten que el agua adquiera sabor, son muy ligeras y duraderas. Tienen la ventajas de que puedes rellenarla con cualquier otro líquido, tanto frío como caliente. ¿Las desventajas? Son más caras que otro tipo de botellas. Personalmente son las que más me gustan.
✽ Las de aluminio son económicas y pesan muy poco. Aunque el agua suele adquirir sabor metalico y no puedes usarlas con líquidos ácidos, porque reaccionan con el material.
✽ Las de plástico suelen ser más baratas, pesan poco y no se rompen si se caen. Aunque tienen la desventajas de que el agua termina por tener mal sabor al estar en contacto con el plástico, además de que se suelen estropear rápidamente.
Motivos para lavar con frecuencia la botella de agua reutilizable
✽ Ten en cuenta que al beber de ella estamos depositando en ella nuestra saliva, parte del labial con el que nos hemos maquillado o restos de comida. Todo ello contribuye a que las bacterias y hongos proliferen, por lo que es imprescindible lavarlas adecuadamente.
✽ Y no te olvides de que puede haber también bacterias en la propia agua que sale del grifo, por muy limpia que parezca (y que esté).
Cada cuánto tiempo hay que lavarla
✽ Lo ideal sería hacerlo una vez al día con agua, o después de cada uso, en caso de que la utilices de manera esporádica.
✽ Aunque lo que no debería saltarte nunca es una limpieza semanal más profunda, más abajo te comento cómo hacerlo.
✽ Si lleva funda de neopreno o de un tejido similar, lávala en la lavadora o a mano también 1 vez a la semana.
Cómo limpiarla
✽ Para la limpieza diaria, puedes usar agua y jabón del que usas para lavar los platos, cuidando de aclararla completamente.
✽ Para limpiarla en profundidad primero hazlo con agua y jabón lavavajillas, ayudándote de un cepillo, sin olvidar la tapa y su rosca y el exterior, aclarándola bien. Después déjala reposar unos minutos con agua fría y unas pocas gotas de lejía alimentaria. Quita la tapa y ponla en un vaso con agua y también 2 ó 3 gotas de la misma lejía. Luego aclara completamente bajo el grifo y deja que se seque antes de cerrar la tapa.
✽ Si a pesar de utilizar un cepillo en el interior quedan sedimentos difíciles de eliminar, puedes llenar la botella con 1/2 vaso de vinagre blanco y 1 cucharadita de bicarbonato de sodio. Tapa con la mano la boca y agítalo para que se forme espuma (no le rosques la tapa, porque la reacción que se provoca puede hacer que salga volando o que la botella estalle), ve girando la botella para que el líquido llegue a todo el interior. Luego ya puedes lavarla con agua, jabón y cepillo.
✽ En caso de que lleve pajita incorporada, tendrás que utilizar un cepillo específico para lavar tanto su exterior como su interior.
✽ Y no te olvides de limpiar cuidadosamente el cepillo que uses para tus botellas reutilizables, esterilizándolo con agua hirviendo o con agua (fría) y lejía alimentaria.
¿Qué productos debes evitar?
✽ Nunca utilices para limpiar tu botella reutilizable productos limpiahogar, desinfectantes (que no sean lejía alimentaria o vinagre destinado a alimentación, no de limpieza), limpiacristales, amoniaco...
✽ En el caso de las botellas de aluminio no deberías utilizar vinagre ni otro ácido de ningún tipo, porque deja manchas y debilita el material rápidamente.
¿Y cuánto tiempo y cómo usar una botella no reutilizable?
✽ Lo ideal es no reutilizar una botella de plástico de tipo PET, como las de agua que puedes comprar en cualquier súper o máquina de vending. De hecho, este tipo de botellas contienen bisfenol A (BPA) que puede pasar al líquido que contienen y que terminará en tu organismo al beber, por lo que no son las más recomendables.
✽ Remover la suciedad en este tipo de materiales es muy difícil, por lo que es posible que queden gérmenes en ella incluso aunque la laves.
✽ Si vas a reutilizarla, procura no tocar la boca de la botella con los labios ni con las manos y mantenerla durante no más de 3 días en uso, hasta una semana si la mantienes en la nevera.
¿Sueles utilizar este tipo de botellas habitualmente? En mi caso lo hago constantemente y la diferencia de elegir la adecuada y mantenerla en buenas condiciones es enorme.
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La primera vez que apareció el post Botellas Reutilizables: Cuál Elegir y Cómo y Cuándo Lavarlas fue en el blog de La Meiga y Su Caldero.
Botellas reutilizables: cuál elegir y cómo y cuándo lavarlas by La meiga y su caldero - Arancha Moreno is licensed under CC BY-NC-ND 4.0