Ingredientes (para cuatro brochetas):
- 4 brochetas- media sandía- una docena de fresas - 2 plátanos- 100 g de chocolate para fundir- medio vaso de leche
Preparación:
Cortamos la sandía en dados grandes y les retiramos las pepitas. Lavamos las fresas y les quitamos la parte verde, si son muy grandes las cortamos a la mitad. Pelamos los dos plátanos y los cortamos en cuatro trozos cada uno. Cogemos las brochetas y vamos alternando trozos de fruta: fresa, plátano, sandía...hasta terminarla.Troceamos el chocolate, le añadimos el medio vaso de leche y metemos en el microondas durante un minuto. damos unas vueltas y si todavía no está fundido metemos medio minuto más. Vertemos la salsa de chocolate sobre las brochetas de fruta con la ayuda de una cuchara.
Curiosidades:
La fruta contiene fructosa que le aporta el sabor dulce tan característico y que tiene las mismas calorías que la sacarosa (azúcar común) y un alto contenido en fibra.
Podéis utilizar la fruta que más os guste pero mejor que sea de temporada ya que así estará en su justo punto de maduración y será mucho más rica.La fruta es una fuente natural de vitaminas que debe estar presente en nuestra alimentación diaria sobre todo en niños y adolescentes en pleno período de crecimiento. Por ello debemos encontrar la manera de introducirla en la dieta con recetas que resulten variadas y atractivas.
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