Tras leer Burbujas de Paz y conocer personalmente a la autora, Sylvia Comas, no puedo hacer otra cosa que recomendaros este excelente libro sobre mindfulness, con el que aprenderás cómo practicar la atención plena junto con tus hijos. Una práctica que no solo es que esté de moda sino que es necesaria para volver a conectar con nosotros mismos y por tanto con nuestros hijos. Ser plenamente conscientes de lo que hacemos en cada momento permite mejorar la relación con nuestros peques.
Vivimos en un mundo en el que la distracción es continua y la sobreestimulación no cesa. Algo que repercute en nuestra calidad de vida y nos desvía de lo que realmente importa: para vivir "conectados", primero tenemos que estarlo con nosotros mismos.
La principal intención del libro que hoy te recomiendo, Burbujas de Paz, es presentarnos de manera sencilla y lúdica cómo podemos cultivar el mindfulness intencionalmente en nuestro entorno familiar. De manera que, tanto padres como hijos, podamos practicar el mindfulness y experimentar juntos los múltiples beneficios de esta práctica.
Sylvia Comas, la mayor experta en Mindfulness aplicado a niños y adolescentes en nuestro país, nos enseña cómo. Técnicas de relajación para principiantes, desarrollo emocional, comunicación no violenta y práctica de la inteligencia social son algunos de los aprendizajes que adquiriremos de la mano de esta reputada profesional.
En el colegio y en la universidad nos enseñan a escribir, a leer, a contar y muchos otros conocimientos técnicos. Sin embargo, no nos enseñan cosas tan importantes como:
- Manejar de forma adecuada las emociones aflictivas que surgen en momentos de
dificultad, recuperando la calma y el equilibro con rapidez. - Prestar atención de forma deliberada y sostenida a aquello que está ocurriendo, sin distraernos, sobre todo si es importante.
- Cultivar el autocontrol y una perspectiva positiva incluso en situaciones difíciles.
- Conectar con los demás desde el corazón, con amabilidad y compasión, creando lazos y vínculos de confianza.
- O, simplemente, permanecer presente en el aquí y ahora.
En Burbujas de paz, descubrirás, de manera fácil y amena, todas las claves para llegar a un mejor autoconocimiento en tan solo ocho semanas, a través de prácticas, juegos y actividades en familia. Yo las estoy poniendo en práctica con mis hijos y realmente estamos empezando a apreciar sus beneficios.
Burbujas de Paz es un libro dirigido a padres, futuros padres, educadores y otros profesionales que trabajan con niños y jóvenes. De forma más amplia, es un libro dirigido a cualquier persona a la que le gusten los niños y que disfrute de su compañía. Es también una propuesta que puede atraer a aquellas personas que quieren conectar con su niño interior y quizá iniciarse en la práctica de mindfulness poco a poco, de forma ligera, casi
jugando. Observando y atesorando las burbujas de paz que pueden ir surgiendo en su vida
- Sencillas explicaciones y ejemplos reales de la práctica y los beneficios del Mindfulness.
- Un plan de introducción familiar semana a semana.
- Meditaciones guiadas en formato audio, para niños y adultos.
- Prácticas informales, juegos y actividades para hacer en familia.
- Recomendaciones de películas para pensar en el tema de la semana.
- Capítulos específicos dedicados al déficit de atención y a las nuevas "adicciones" como el móvil o Internet.
A mi me ha encantado y es por eso que te lo recomiendo.
- Te cuento en la cocina, de Ferrán Adr... - Share this on WhatsApp Artículo visto 59 Te cuento en la cocina de Ferrán Adrià es mucho más que un libro de cocina o un libro para cocinar con los niños. Es realmente un regalo que el maestro cocinero ha creado para nosotros, una recopilación de todo lo que ha aprendido a lo largo de [...]
- Lucy Gossey, un libro sobre los miedo... - Share this on WhatsApp Artículo visto 59 Lucy Gossey es el libro que te propongo hoy para hablar con tu peque sobre esos miedos que siente prácticamente a diario, miedo a quedarse solo, a lo desconocido, a la oscuridad, ... Lucy Gossey de Lóguez es un libro ilustrado por Ann James, fue nombrado libro de honor [...]
- Estas navidades regala belleza y salu... - Share this on WhatsApp Artículo visto 59 Estas navidades regala belleza y salud gracias a la colección de libros Tu Vida en Positivo, Con las navidades a la vuelta de la esquina, quien más y quien menos ya se encuentra planificando los regalos y detalles con los que transmitirá su cariño a familiares y [...]
- #NoSonUnJuguete: "Mamá quiero u... - Share this on WhatsApp Artículo visto 59 ¿Tu hijo te ha pedido una mascota como regalo de Navidad? Es posible que así sea, porque muchos niños desean tener un perro o un gato con quien jugar. Un perrito o gatito ( o cualquier otro tipo de animalito) que ante el que exclaman: "¡Qué monada ...!" Ante [...]
- "Mamá ayúdame, sin ti estoy per... - Share this on WhatsApp Artículo visto 59 Recientemente mi hijo mayor me dejó desarmada al pronunciar la frase que da título el post de hoy "Mamá ayúdame, sin ti estoy perdido". La decía en un contexto determinado: debía estudiar para un examen. Cursa tercero de primaria y todavía no sabe cómo debe estudiar. Ayudar a [...]