De rodillas, apoyada solo en la mano derecha y con la otra
a la cadera, estira la pierna izquierda (con la punta del pie hacia el suelo) hasta formar un ángulo recto.
Dobla la rodilla (debe quedar a la altura de la cadera) y gira un poco el torso. Vuelve a la posición 1, repite 30 veces y cambia de pierna.