Llevar un Calendario de ovulación es la forma más sencilla de conocer tus días fértiles. Es primordial que te asegures de tener actividad sexual en tus días fértiles, para lograr quedar embarazada.
“Muchas mujeres no tienen problemas de infertilidad, simplemente no saben calcular los días fértiles para quedar embarazada”
Qué es un Calendario de Ovulación?
Es un método usado para calcular los días fértiles, marcando en un calendario el primer día del período así como los días fértiles.
Por qué es importante llevar un Calendario de Ovulación?
La mujer ovula una sola vez al mes (una vez cada ciclo) y el óvulo solo vive aproximadamente, de 24 a 48 horas, el momento de la ovulación es el único momento en el mes en el que la mujer puede quedar embarazada, por eso es tan importante calcular cuándo vas a ovular y aprovechar esos días fértiles.
Es importante
Cómo llevar un Calendario de Ovulación?
El Calendario de Ovulación lo puedes llevar en cualquier almanaque, en tu teléfono celular o en tu computadora u ordenador, inclusive, hoy en día, hay muchísimas aplicaciones gratuitas (Apps) para llevar tu calendario de ovulación en tu tablet o teléfono celular o móvil.
Los pasos a seguir son los siguientes:
- Marca en el calendario el primer día de tu menstruación, este será el primer día del ciclo (el 1er día del período es cuando comienza el sangrado).
- En el siguiente mes, vuelve a marcar el primer día de tu menstruación.
- Cuenta cuántos días dura tu ciclo menstrual, contando desde el primer día de tu menstruación hasta tu siguiente menstruación.
Nota: El período no tiene que venirte siempre en la misma fecha del mes, lo importante es determinar cuántos días hay entre un período y otro. No confundas cuántos días te dura el período con cuántos días dura tu ciclo:
- Los días que te dura el período, son los días que tienes la menstruación, es decir, los días de sangrado.
- Los días de duración del ciclo menstrual son los días entre una menstruación y la siguiente.
- Lo más común es que el ciclo menstrual dure 28 días, aunque si te dura entre 21 y 35 días, también es considerado normal.
- Lleva tu calendario de ovulación por varios meses, hasta que determines cuál es la longitud promedio de tu ciclo.
- Al saber la longitud promedio de tu ciclo, vas a poder predecir aproximadamente cuándo ovulas, ya que la ovulación se produce generalmente en la mitad del ciclo.
- Por ejemplo, si tu ciclo dura 28 días, aproximadamente estarás ovulando el día 14 del ciclo, marca ese día en tu calendario de ovulación como tu día de ovulación.
- Tu periodo fértil es aproximadamente los 3 días antes y los 2 días después de la ovulación, marca en el calendario estos 6 días como días fértiles, incluyendo el día de la ovulación (le puedes poner unos corazoncitos
para que se vea mas romántico y así recordarte que esos días debes tener relaciones con tu pareja). - Se consideran fértiles los 3 días anteriores a la ovulación porque los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 72 horas dentro de tí y esperar para reunirse con el óvulo el día que ovulas.
- Tener relaciones 2 días después del día de ovulación estimada es importante, para cubrir una posible inexactitud del cálculo.
- Otra forma es calcular en que día de tu ciclo comienzas tus días fértiles, por ejemplo, si tu periodo dura 28 días, ovulas el día 14, por lo que debes empezar a tener relaciones a partir del día 11 después que te haya venido la menstruación, lo que es lo mismo que 3 días antes de que ovules.
- Puedes acompañar este cálculo monitoreando los signos de ovulación de tu cuerpo.
- También puedes aprender a llevar tu tabla de fertilidad en este artículo de nuestra web Tabla de fertilidad.
- Si tus periodos no son regulares, este método no te va a funcionar, debes consultar a tu medico para que te examine y determine si tienes algún problema, y si no lo tienes, debes aprender a identificar tus signos de ovulación.
- Si lo que estás buscando es evitar un embarazo, no utilices el Calendario de Ovulación como único método anticonceptivo, ya que no es seguro con este fín, en este caso, debes utilizar un método anticonceptivo más seguro. Consulta tu médico.
También puedes usar la Calculadora de Ovulación de proyectomama.net
En este video, la Dra. Eva Carolina Hernández nos explica con más detalle cómo llevar un Calendario de Ovulación y cómo saber cuándo son nuestros días fértiles:
Si todavía no te ha quedado claro cómo llevar tu calendario de ovulación, no dudes en preguntar aquí abajo en el área de comentarios y a la brevedad posible, se estarán respondiendo todas las preguntas.
Para saber cuáles son tus días fértiles y maximizar las posibilidades de quedar embarazada, es de primordial importancia llevar tu calendario de ovulación.