Hoy día vivimos nuestro estilo de vida nos produce ansiedad y estrés. Un cierto grado de estrés nos ayuda a mantenernos activos y resolutivos. Pero el problema es cuando se mantiene en el tiempo ya que puede ocasionar muchos problemas físicos y mentales. La ansiedad y el estrés van cogidos de la mano. Por lo tanto se debe aprender a relativizar las situaciones y problemas y hallar los mecanismos que nos ayuden a evitar la ansiedad y el estrés. Porque un estrés intenso a largo plazo provoca inflamación interna y puede ser origen de muchas enfermedades.
Hay remedios que ayudan a mejorar la ansiedad ; como cuidar la alimentación, hacer ejercicio, meditación y pasear por un entorno agradable nos puede ayudar. Además de tisanas que nos ayudan a relajarnos. Pero si el problema persiste hay que consultar con profesionales médicos.
Esta información es simplemente informativa. Los remedios caseros no sustituyen un tratamiento medico. Se deben consultar a un medico si puedes tomarlos, o si no son contraindicados con alguna patología o tratamiento medico que uses.
MANZANILLA
CONTRAINDICACIONESEs seguro consumir manzanilla. Sin embargo, las mujeres embarazadas o que están amamantando deben consultar a un médico antes de consumir manzanilla con propósitos terapéuticos. Si es alérgico a la ambrosía, también puede ser alérgico a la manzanilla. El té de manzanilla muy concentrado puede provocar vómitos.No recomendable en hipoglucémicos. No mezclar con anticonceptivos.
NECESITAMOS
1 cucharadita de manzanilla1 taza de agua2-3 tazas al día
PREPARACIÓN
- Calentamos agua y cuando empiece a hervir
- añadimos las flores de la manzanilla a la tetera.
- Dejamos reposar 10 min.
- Colamos
CONTRAINDICACIONES
La salvia no está indicada para personas con insuficiencia renal o inestabilidad neurovegetativa
Esta planta posee importantes cantidades de tuyona y en dosis altasse considera neurotóxica, mal administrada podría generar convulsiones.
Las mujeres que estén amamantando no la ingieran ya que reduce la secreción de leche.
DOSIFICACION
125 ml de agua
1 cucharadita por taza o 4 -5 hojas por taza si es fresca
3 veces al día
PREPARACIÓN
- Se pone el agua a calentar.
- Una vez empiece a hervir se le añade la salvia
- Se dejar reposar 5 min.
- Se toma 3 veces al día.
Contraindicados con antidepresivos, antiepilépticos y somníferos.Incompatible con alcohol.Desaconsejable en el embarazo y la lactancia.Cuidado al conducir, causa somnolencia.Posibles reacciones digestivas adversas.
NECESITAMOS1 cucharada de raíz de valeriana (5 g).1 taza de agua (125 ml).
PREPARACIÓN
- Poner el agua al fuego y, antes de que llegue a la ebullición, agrega la raíz de valeriana.
- Tapa y deja en reposo 5 minutos.
- Finalmente, cuela y toma el té.
- Esta infusión puedes endulzarla al gusto, ya sea con miel o con azúcar
PARA CASOS DE ANSIEDAD LEVE
NECESITAMOS
Melisa, pasiflora, espino blanco, y anís estrellado
PREPARACIÓN
- Dos cucharadas soperas de la mezcla por ½ litro de agua.
- Hervir 1 minuto, reposar 10 y colar.
CONTRAINDICACIONES DE LA MELISA
Su consumo debe ser evitado en casos diagnosticados con hipotiroidismo.
También se han citado algunos efectos adversos a causa de excesivas o por reacciones alérgicas a sus componentes, como por ejemplo gastroenteritis, náuseas, vómitos y dolor abdominal.
Personas que toman medicamentos para la depresión.
Problemas de alcoholismo.
Desaconsejable en el embarazo y la lactancia.
CONTRAINDICACIONES ESPINO BLANO- Síntomas intestinales.
- Fatiga.
- Dolor de cabeza.
- Palpitaciones.
- Sedación.
- Hemorragia nasal.
- Sudoración.
CONTRAINDICACIONES ANIS ESTRELLADO
- Durante el embarazo.
- En la lactancia.
- Está contraindicada su toma en niños menores de 2 años.
- No se recomienda para personas que sufren hiperestrogenismo.
- Personas que son alérgicas a la planta badiana o a otras de la misma familia.