Un porcentaje importante de las personas ronca, a veces sin saberlo, pero incomodando a sus parejas, además de ser síntoma de otros problemas de salud. Pero llegó la solución que esperabas: si quieres dejar de roncar, empieza a entonar. Se comprobó que, mediante la vocalización y ciertos ejercicios de canto, es posible disminuir o incluso eliminar los ronquidos en algunas personas, ello gracias al fortalecimiento de músculos específicos en la garganta. Veamos qué hay de cierto sobre este particular hallazgo.
Un descubrimiento accidental
Alise Ojay, una directora de coros británica, sufrió durante años con los ronquidos de su marido, hasta que le propuso hacer un experimento: Realizar una serie de rutinas de vocalización durante 20 minutos al día. Antes de un mes, los ronquidos disminuyeron notablemente.
Ojay contactó a Edzard Ernst, un médico de la universidad de Exeter especializado en medicina complementaria, para ver si su hallazgo tenía validez científica. Ambos realizaron un estudio, esta vez con 20 personas durante un lapso de tres meses y los resultados fueron positivos.
Lo que en un inicio fue un intento por dejar de escuchar ronquidos todas las noches, se transformó en una rutina de ejercicios de canto en que se fuerza la garganta de diferentes maneras, logrando así fortalecer músculos específicos, evitando que el aire pase fuertemente, lo que provoca el ronquido.
Cantar para dejar de roncar
Los resultados de la investigación realizada por Alise Ogay y el Doctor Ernst, fueron publicados en el International Journal of Otolaryngology and Head & Neck Surgery y las conclusiones expuestas son bastante claras.
En promedio, aquellas personas que redujeron más la intensidad de sus ronquidos fueron los que hicieron los ejercicios de canto de forma más constante y fiel a los originales. Eso sí, el método de cantar para dejar de roncar no funcionó en personas con sobrepeso o problemas nasales, dos condiciones que de por sí pueden causar fuertes ronquidos.
El método creado por esta mujer ajena al mundo de las ciencias hoy se utiliza en estudio clínicos en los Estados Unidos, buscando saber si la rutina de ejercicios de vocalización tienen resultados positivos entre los pacientes que sufren de casos leves o moderados de apnea del sueño.
Alise Ojay está confiada en que su sistema de ejercicios de canto para dejar de roncar es un método efectivo, sobre todo en quienes los realizan antes de llegar a la mediana edad, época en donde se suele comenzar a roncar, debido a que los músculos que regulan el paso del aire tienden a relajarse y de a poco se van volviendo más laxos.
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