Charla: Envejecimiento Activo y búsqueda de calidad de vida en la vejez

El pasado sábado 25 de Julio de 2015, gracias a la iniciativa de la Asociación Cultural Amigos de Romanones y la colaboración del equipo Volere Psicología, se llevó a cabo la segunda charla en el pueblo de Romanones. Una charla para todos los públicos que tenía como objetivo dar a conocer un estilo de vida más activo y saludable para labrarse una calidad de vida en la vejez. Lejos de querer dar consejos sobre buenos hábitos en torno a la alimentación y salud física, y ya que somos profesionales de la psicología, la charla estuvo centrada en los aspectos emocionales y psicológicos del envejecimiento activo, los grandes olvidados a pesar de ser los más valorados.

A petición de la Asociación, Alicia Martínez, Psicóloga de Volere, comenzó la charla con una exposición de los recursos públicos que existen en Castilla La Mancha a disposición del mayor. Una información al alcance de todos por medio de los servicios sociales pero poco conocida por los ciudadanos.Como se apuntaba antes, en la charla se explicó qué significa el concepto de envejecimiento activo y en qué se traduce en cuestiones psicológicas, de calidad de vida y dependencia.

Con el lema "un cerebro perezoso es un cerebro lento" se expuso la importancia del entrenamiento mental para optimizar estas capacidades en el proceso de envejecimiento. De esta manera, maximizaremos la autonomía y lucharemos contra la dependencia.Además, extender el compromiso del trabajo mental en todos los ámbitos de la vida evitando el sedentarismo que nos aporta la comodidad de las nuevas tecnologías. Las comodidades nos llevan muchas veces a una menor estimulación.

Se contó con la amplia participación de los asistentes realizando actividades de estimulación de diversas capacidades mentales (memoria, atención, percepción, cálculo...) y la enseñanza de estrategias para optimizarlas.Además se dedicó un espacio a la importancia de la prevención del bienestar emocional y personal en el proceso de envejecimiento que muchas veces tan azotado se ve por cambios como la viudedad, jubilación o enfermedad.

Para finalizar, y siguiendo con el enfoque dinámico y ameno de la charla, se invitó a los asistentes a que se plantearan nuevos propósitos al hilo de lo expuesto y reflexionaran sobre cuál es el aspecto positivo de envejecer. Nos encontramos frases tan interesantes como estas:PROPÓSITOS:
"Saber dónde dejo las cosas y a qué voy al armario"
"Llevar la vida con alegría y optimismo"
"Memorizar la lista de la compra e intentar recordar antes de buscar las cosas en internet"
"Tener menos pensamientos negativos respecto al futuro"
"Realizar tareas mentales para prevenir el día de mañana"
"Aprender herramientas para saber afrontar los momentos de estrés y ansiedad laboral y personal"
"Buscar lo positivo de todo en la vida"
"Activarnos física y mental e intelectualmente y trabajar la memoria contra los olvidos"

ASPECTOS POSITIVOS DE ENVEJECER:
"Tener más tiempo para realizar actividades que ahora no puedo por falta de tiempo"
"Vivir y disfrutar de lo vivido y lo que queda"
"Poder mirar atrás y descubrir todo lo que has aprendido y disfrutado de este regalo que es la vida"
"Posibilidad de conocer más y más y enriquecerse"
"Se aprende a dar el valor que corresponde a cada situación, sin intensificar los pequeños problemas"
"Más experiencia, seguimos vivos"Si estáis interesados en impartir esta charla en vuestros centros o asociaciones poneos en contacto con nosotras en:cdh.psico@gmail.com
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