CHIA: LAS 11 RAZONES PARA TOMAR CHIA
La Chia consumidas como suplemento o complemento alimenticio natural, está catalogada como un superalimento.
Desde la antigüedad , la chia ha sido una planta que formaba parte de las civilizaciones de América, como un alimento muy saludable.
LOS 11 BENEFICIOS QUE LA CHIA TE PUEDE APORTAR:
1 – La chia tiene muchos nutrientes pocas calorías, así que es muy recomendable para bajar de peso.
28 Gramos de chía
Fibra:11 gramos
Proteínas:4 gramos
Grasa:9 gramos (5 de estos son Omegas -3)
Calcio:18% de la dosis diaria Recomendada.
Magnesio:30% de la dosis diaria Recomendada
Manganeso:30% de la dosis Diaria Recomendada
Fósforo:27% de la dosis diaria Recomendada
Igualmente contiene cantidades de Vitamina B3 (Niacina), Vitamina B1 (Tiamina), Vitamina B2, Zinc y Potasio.
Lo mejor de todo, es que la chía es un grano entero, crece orgánicamente, y esta libre de gluten y de ser modificado genéticamente.
2- 2.- Las Semillas De Chia contienen Antioxidantes
3.- Casi todos los carbohidratos de la semila de chia son Fibras:
4.- Las semillas de Chia contienen altas cantidades de proteína:
5.- Gracias a las altos contenidos de fibra y proteína, las semillas de chia deben ayudarte a perder peso
6.- Las semillas de chia tienen grandes cantidades de Omega-3
7.- Las semillas de Chia pueden mejorar los indicadores sanguíneos. Puede disminuir el riesgo de problemas del corazón y diabetes tipo 2 –
8.- Tienen altos nutrientes que ayudan a los huesos
9.- Las semillas de chia puede mejorar la diabetes tipo 2