Pregunta Frecuente ¿Necesito contar las calorías?
La regla básica es quemar las calorías que consumimos. Pero debido los múltiples trastornos metabólicos, endocrinos, y necesidades individuales de cada persona, esta regla a veces no es una ciencia exacta. Lo importante es comer bien, evitar los carbohidratos y no restringir demasiado las calorías.
Con una dieta Cetogénica rara vez hay que preocuparse por las calorías, porque las grasas y las proteínas te dan la sensación de estar satisfecho rápidamente y te mantendrán sin hambre durante un largo período de tiempo. Pero, si haces ejercicio, a veces tienes que tener cuidado ya que con el ejercicio viene un mayor déficit de calorías, y debes comer para compensarlo.