Aunque es cierto que la mayoría de bailes están pensados para ser practicados por ambos sexos, lo cierto es que hay clases que están pensadas exclusivamente para el público femenino.
Baile para chicas
Hoy vamos a ver algunos ejemplos:
• Sexy Style: están pensadas para aprender a bailar de una forma divertida, sin tener en cuenta los pasos y solamente moviéndose al ritmo que suena.
Cuando se baila, a veces se olvida que no solo hacen falta los pies: el cuerpo entero nos sirve y muchas veces complementa, por tanto, en casos como el estilo sexy esta parte da mucho juego porque sin el movimiento del cuerpo se perdería toda la esencia. Una vez en movimiento este tipo de baile puede ayudar a las chicas a mejorar la coordinación y a dar musicalidad a su cuerpo.
En estas clases de baile se usan canciones que la mayoría de gente conoce para que desde el principio la gente se anime a moverse.
• Woman urban style: el estilo urbano es un estilo fresco para chicas y mujeres de hoy en día. Con música variada y mezcla de técnicas, se aprende a desarrollar nuevos movimientos acorde con el tipo de vida intenso que se suele vivir en las ciudades.
• Latin Style: los ritmos latinos son y serán los ritmos que más bailes y movimientos incluyen. Pero no nos equivoquemos, no hacen falta dos personas para poder bailarlo: existen muchos bailes latinos que se pueden practicar de forma individual para sacar lo mejor de uno mismo. En el caso de la música latina, se destaca particularmente la sensualidad de los movimientos para destacar lo mejor del cuerpo femenino.
Hay más tipos de bailes que son potencialmente indicados para que lo practiquen chicas de todas las edades. Aunque haya varias de estilo clásico (ballet, etc.) la verdad es que muchas de ellas están pensadas para ser practicadas mientras se hace ejercicio, la mayoría de veces en salas de gimnasios o parecidos. Por ejemplo:
- Hula hoop: el hula hoop es ese aro que se pone alrededor de la cintura y que para evitar que se caiga se deben ir haciendo continuos movimientos de cadera. Seguramente en algún momento de vuestra vida lo habréis probado, y seguramente recordaréis que no es tan fácil hacerlo que verlo. Por tanto, la práctica del hula hoop requiere entrenamiento y constancia, así como control de movimientos y coordinación cuerpo y mente para evitar que el aro se deslice hasta nuestros pies.
- Danza del vientre: conocida también como “Belly Dance”, la danza del vientre es una mezcla entre los movimientos clásicos orientales (Oriente Medio) y los del norte de África. A parte de lo sexy que resulta, resulta una práctica muy buena por los beneficios físicos y mentales que aporta, puesto que está muy relacionada con los flujos de energía que hay en nuestro interior. La danza del vientre es, además, un acercamiento a otras culturas, ya que para bailarla también se usa una ropa especial. Como última ventaja, apuntar que este tipo de danza es muy buena para mujeres que han parido o que estén a punto de hacerlo, tanto para volver a fortalecer la zona como para dar tono muscular a la zona pélvica.
- Yoga: existe un tipo de yoga que es bailable. Se llama “Yoga dance” y nos permite aprovechar todas las ventajas del yogo, como por ejemplo aprender a relajar cuerpo y mente, fortalecer y tonificar el cuerpo, reducir el estrés provocado por el ritmo del día a día, mejorar y controlar nuestra respiración etc. Para practicarlo se usan movimientos típicos del yoga pero también es un poco mezcla de algunas otras técnicas, como hemos visto en el caso anterior. En este caso también podemos encontrar ritmos orientales, alguna técnica sacada de las artes marciales, danzas africanas y orientales, etc. Si alguna vez habéis practicado yoga esta práctica no os sorprenderá, ya que empieza de una forma muy parecida y dando mucho protagonismo a la relajación del cuerpo y de la mente. Los diferentes movimientos se van introduciendo poco a poco y siempre a un ritmo asumible que no desentone con los anteriores. Aunque es una práctica poco conocida y de momento no muy difundida, cada vez son más los centros que lo incluyen en su programación de actividades.