Con la llegada del nuevo año, muchos de nosotros nos haremos unos cuantos buenos propósitos para mejorar nuestra calidad de vida. Seguramente, uno de ellos será lograr esa ansiada meta que es dejar el tabaco. Por eso, desde aquí queremos presentarte algunos consejos que quizá puedan serte útiles en tu camino hacia el éxito:
-Reflexiona. ¿Por qué quiero dejarlo?. Es fundamental que analices las razones que tienes para dejar de fumar. Piensa en los cambios que experimentará tu vida cuando lo logres (respirarás mejor, te cansarás menos, dormirás mejor, etc). Este paso es el más importante, pues todo en nuestra vida funciona gracias a la motivación que tenemos por hacer cosas. Si consigues crearte unos buenos motivos y ser consciente de las ventajas de dejarlo, tendrás medio camino recorrido.
-Ponte una fecha. Aunque casi todas las metas suelen alcanzarse gradualmente, poquito a poco, en el caso del tabaco es algo distinto. Lo mejor suele ser cortar con él de forma radical. Por eso, elige una fecha, ármate de valor y ¡adelante!
-Déjalo en voz alta. Comunica a tus familiares y amigos tu intención de dejar de fumar. Así podrás contar con su ayuda cuando lo necesites y te sentirás más comprometido con tu propósito.
-Evita los recordatorios. Sería bueno que evitases por un tiempo aquellas situaciones o lugares en las que solías fumar. Recuerda que muchas veces fumamos por costumbre, como un hábito social. Esto es algo que puedes controlar.
-Y finalmente...¡Prémiate! Date el gusto de recompensarte por los logros que vas consiguiendo: ve al cine, sal de compras, escucha tu música favorita, etc. Haz que los demás te ayuden en ello.
Dejar de fumar no es fácil, pero no olvides que la clave para lograrlo está en ti mismo.