Los cuidados del embarazo comienzan desde el día uno, en el que nos enteramos que estamos en gestación, porque desde entonces, el bebe comienza a crecer abruptamente sin parar y nuestras decisiones pueden repercutir en él.
Por eso, te voy a dar las claves de oro para llevar un embarazo saludable desde el principio y poder tener un bebé saludable y hermoso.
– Lo primordial en todo proceso de embarazo para tener un bebé saludable es una buena alimentación. Recuerda que todo lo que comes, también es para el bebé, así que cada bocado cuenta. Esto no quiere decir que te limites en los antojos, sino que tengas un equilibrio entre los carbohidratos y trates de comer más orgánico y natural. Más frutas y verduras que comida procesada y frituras e hidratarse muy bien.
– Toda mujer embarazada necesita estar tranquila alejada del ajetreo y el estrés, porque esa sensaciones y preocupaciones pueden afectar al feto. Recuerda que todo lo que importaba antes quedó atrás, y que ahora sólo debes abocarte a cuidar de tu bebé. Trata de hacer ejercicios como yoga que ayudar a controlar la ansiedad, el estrés y la ira. Y aprovecha de visitar un spa y disfrutar de este hermoso proceso.
– La actividad física es muy importante para mantenernos activas, a menos que lo tuyo sea un embarazado de alto riesgo, ahí si debes tomar reposo absoluto. Entre las actividades que puedes realizar, según los doctores, son la yoga, pilates, golf, caminar al aire libre o el baile.
– Evitar el alcohol y tabaco es esencial, porque esto te expone a sustancias perjudiciales que le podrían traer enfermedades al bebé a corto o largo plazo e inferir en el desarrollo normal del feto.