Hoy quiero dedicarte este artículo a ti, que quieres adelgazar y que hace tiempo que lo intentas sin conseguirlo y te contaré cómo puede ayudarte el coaching nutricional para adelgazar y sentirte bien contigo mismo.
Imagino que habrás probado muchas dietas, algunas de las cuales, al dejarlas te habrán "regalado" unos kilos demás.
Estoy segura de que habrás intentado ir con constancia al gimnasio machacándote con clases duras y aburridas.
Quizás hayas renunciado a disfrutar de ocasiones sociales en las que la comida es la protagonista.
E imagino que cuanto más se acerca el verano, con su fatídica prueba bikini, más crece en ti la necesidad de ponerte en forma de una forma rápida pero poco productiva.
Seguramente habrás puesto a la prueba toda tu fuerza de voluntad, viviendo el proceso de adelgazamiento como algo muy pesado... quizás como un castigo.
¿Es de verdad necesario pasar por estas dinámicas para lograr perder esos kilos demás?
Cuanto más pasa el tiempo, más me doy cuenta de que estamos tan acostumbrados a ver las cosas desde la misma dirección que acabamos por pensar que sólo hay un camino que puede llevarnos adonde queremos llegar.
Pero no es así.
Cuando aprendemos a enfrentarnos a un problema de una forma completamente diferente, es entonces cuando conseguimos encontrar un camino más fácil, incluso divertido.
En la base de nuestra salud y de nuestro bienestar físico se halla una alimentación sana, de esto no cabe duda. Sin embargo, ésta no tiene nada que ver con renuncias, con pasar hambre, con comer sólo ensaladas y pechuga de pollo a la plancha.
Una alimentación sana es una forma de alimentarse que tenga una correcta proporción de todos los nutrientes necesarios para conseguir un estado nutricional óptimo que permita el correcto funcionamiento de tu organismo en todas sus funciones.
La consecuencia natural de una alimentación sana es la de mantener o conseguir el peso ideal.
La dieta en realidad no debería de ser nada más que un estilo de vida.
El problema es que, en el contexto en el que vivimos, en una sociedad donde es más fácil y barato comprar comida industrial y pre cocinada que fruta y verdura, se nos ha olvidado su verdadero significado, y acabamos por confundir dieta con restricción y lucha.
Además, los ritmos de la sociedad en la que vivimos, a menudo nos alejan de un estilo de vida equilibrado y, por falta de tiempo, por exceso de estrés o por una mala gestión de las emociones, acabamos por comer exactamente todo aquello que sabemos nos está alejando de nuestro peso ideal.
✔ Aprende a gestionar tus emociones de manera eficaz
Es aquí donde el coaching nutricional toma protagonismo.
¿Qué es exactamente el coaching nutricional?
El coaching nutricional es el conjunto de herramientas que sirven para cambiar a un nivel profundo lo que te está limitando y alejando de la forma física que realmente deseas tener y mantener.
Hoy en día existe mucha información sobre unas correctas pautas nutricionales, sin embargo el rol del nutricionista sigue teniendo un papel muy importante.
Pero más allá de la alimentación, de nuestra forma de comer, ¿qué es lo que nos impide adelgazar?
👉 Son todos aquellos hábitos que hemos incorporado en nuestra vida y que no nos apoyan en nuestro día a día.
👉 Son aquellas creencias acerca de nosotros que afectan directamente a nuestra autoestima y que nos empujan de una manera automática a actuar conforme a ellas.
✔ 7 claves para mejorar la autoestima
👉 Son una mala gestión del estrés y de las emociones que éste conlleva.
👉 Son el desconocer el hambre emocional y el caer en sus trampas.
✔ ¿Cómo diferenciar el hambre física del hambre emocional?
👉 Son también una mala organización y tener una meta poco clara.
Los resultados que tenemos en la vida son la consecuencia de las estrategias que utilizamos.
Así que si hasta ahora no has tenido los resultados deseados, quizás haya llegado el momento de cambiar estrategia.
La estrategia del coaching nutricional
La estrategia del coaching nutricional es ayudarte a ser dueño de tus procesos mentales, a aprender a organizarte de una forma efectiva.
✅ Es identificar todos los hábitos que no te están beneficiando y cambiarlos de una vez por todas.
✅ Es aprender a reconocer las emociones y a gestionarlas, para que jueguen a tu favor y no en tu contra.
✅ Es aprender a aceptarse de verdad, porque hasta que no lo hagamos tampoco podemos respetarnos y cuidarnos.
✅ Es poner unos cimientos sólidos en nuestra autoestima.
✅ Es aprender a crear nuevos hábitos positivos e incorporarlos en nuestro día a día, produciendo así un cambio profundo y perdurable.
Al fin y al cabo el coaching nutricional, desde mi punto de vista, nos ayuda a mirarnos con ojos diferentes y a tomar conciencia de que adelgazar y retomar nuestra forma física es una consecuencia natural del querernos.
Cuando aprendemos a querernos, entonces descubrimos que la comida, a parte de ser uno de los placeres más grandes de la vida, no es nada más que una forma natural de cuidarse, tanto por fuera como por dentro.
Cuando nos damos cuenta de esto, todo cambia, todo retoma su equilibrio y nuestra relación con la comida y con nuestro cuerpo se sana.
Y tú, ¿ya sabes qué estrategia adoptar para alcanzar tu forma física?
Imágenes de Shutterstock: Juegos de estrategia de mesa y Chica joven contenta sobre una báscula
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure