¿Quieres empezar a cuidarte e invertir en ti pero te vence el enanito de la pereza?!
Piensa en que es lo que quieres, describe mentalmente la situación ideal y escribela en tú agenda. Puede ser desde tú misma desmaquillandote cada mañana y cada noche; haciendo deporte en el gimnasio o en el parque cada día o al menos 3 veces por semana.....
Piensa también y anota en tú agenda para que quieres conseguir eso y desde cuando te lo planteas, además anota qué paso otras veces para dejarlo sin terminar y como te ves si ya estuvieses allí... también es importante que formules siempre el objetivo en positivo y afirmativo, y que escribas las ayudas que piensas puedes necesitar; tal vez necesites que tú marido acueste a los niños, o ver un poco menos la TV,...; ¿qué elecciones tienes que hacer?, ¿a que tendrás que renunciar? o en que circunstancias no querrías obtenerlo (no querrías prescindir de pasar tiempo con tus amigos o familia para conseguirlo, perder tiempo de calidad con tus hijos, etc., ).
Una vez marcado el objetivo, prepara el terreno para llevar a cabo tú objetivo, y recuerda que si estas bien lo trasmites a todos los que te rodean, establece los cimientos creando tu propia consciencia.
¡No vale decir LO INTENTARÉ! Hazló o no lo hagas pero decir lo intentaré es justificarte por si no lo haces y así te estas permitiendo no hacerlo!!!
Crea la estructura para conseguir esos objetivos, por ejemplo para beber más agua lleva una botella encima..., ponla encima de la mesa...
Te propongo un viaje al fúturo para asegurarte de que lo vas a hacer y lo vas a hacer bien. Hazte una entrevista a ti mism@ dentro de 10 años, te da mucha información sobre ti a día de hoy!!! Y haz un 24 horas de tu vida ideal, con todas esas buenas costumbres que te apetece añadir a tú rutina diaria.
Todas estas cosas hacen que nos pongamos en marcha y recuerda que no sólo se puede trabajar la mente, tienes que integrar cuerpo y mente. De echo algunas depresiones se pueden curar haciendo ejercicio, y a través del cuerpo se puede cambiar la mente, se mejora el ánimo, se alivia el estrés, se liberan emociones...Y también se puede cambiar el cuerpo a través de la mente con técnicas de control mental, meditación....
Y si te preguntas de donde sale la motivación o piensas que no eres disciplinado estas en un error, todos nos podemos comportar como queramos y la consciencia de lo que queremos nos cambia el hacer y sentir.
Qué harás? Cómo lo harás? Cuándo lo harás?