cómo aumentar tu optimismo
¿Tienes problemas para aumentar tu optimismo? ¿El vaso de tu vida está medio lleno o medio vacío?
En verdad, tener un fuerte sentido de optimismo es fundamental para afrontar situaciones difíciles. Te llena de esperanza cuando las situaciones parecen sombrías y te da fortaleza cuando estás desanimad@ o abatid@.
Según ciertos estudios realizados en la Universidad de Michigan, el optimismo puede reducir el riesgo de padecer un accidente cardiovascular. Ya que aquellos participantes que eran más optimistas, tenían menos probabilidades de presentar estos síntomas que los que eran menos optimistas.
¿Quieres saber más ventajas de aumentar tu optimismo?
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Las personas optimistas son más felices y tienen más recursos para afrontar situaciones difíciles.
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Tienen una mejor calidad de vida y viven un promedio de 9,5 años más. Por lo que viven más tiempo.
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Son más resistentes. Así como un ratón busca salir del laberinto, las personas que son más optimistas se hacen cada vez más expertos en ser unos solucionadores de problemas y tomar decisiones.
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Son persistentes. Nunca se rinden y siempre siguen adelante. Cuando tienen éxito, se esfuerzan más, y cuando no, vuelven a intentarlo una y otra vez.
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Te ayuda a tener una vida saludable.
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Te ayuda a ser más productiv@.
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Te convierte en una persona proactiva.
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Ayuda Crear una actitud positiva.
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Mejora tu comunicación con los demás y tus habilidades sociales.
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Y mucho más.
Ok, y tú me dirás: Alexander, todo eso está muy bien, pero.. ¿Cómo puedo aumentar mi optimismo?
1) Si quieres aumentar tu optimismo debes comprender que cada situación difícil tiene su época. Es decir, existen momentos en los que tendrás éxito, así como momentos en los que tendrás que lidiar con situaciones difíciles. Por lo tanto, debes soportar esos momentos difíciles, que a la larga, te harán más resistente y pronto, de seguro que tendrás la recompensa.
2) Cuando no tengas nada que hacer, haz algo. Es decir, algo que te guste hacer. Si te gusta escribir, escribe. Si lo que te gusta es jugar al futbol hazlo. O si te gusta hacer manualidades, diviértete haciéndolo.
Te sentirás muy bien y con una sensación de logro haciendo las cosas que te gustan, que si esta tuvieras tirado en el sofá viendo televisión.
3) Y en cuanto a ver televisión, si puedes, redúcelo lo más que puedas. Sobre todo el ver noticias u otros programas negativos. Ya que son una fuente de negativismo que puede afectar tu optimismo, cayendo en una espiral de frustración y pesimismo.
4) Bloquea cualquier pensamiento o creencias negativas Cuestiona su validez. Piensa que no vale la pena considerar cualquier cantidad de pesimismo que pongas en tus pensamientos. Además de que es un gasto de energía inútil, y recarga tu mente de pensamientos positivos.
5) Siempre tenemos opciones de tomar decisiones. Una persona pesimista siempre piensa que no tiene ninguna. Pero aunque nuestra capacidad de tomar decisiones sea limitada, todavía tendremos opciones.
Por eso es bueno preguntarse si lo hemos intentado todo lo que esté a nuestro alcance para solucionar cualquier situación, por más difícil que parezca.
6) Haz un seguimiento de todos tus logros y victorias. Date de crédito por cada una de ellas. No importa cuando haya sido. Si hace un año, 5 o 10. Lo importante es que cuando recuerdes tus éxitos, ellos te ayudarán a aumentar tu autoestima considerablemente. Esto te levantarás los ánimos, sobre todo cuando te sientas abatid@ o decaid@.
7) Busca concentrarte en lo que te puede dar mayor rendimiento. Reúnete con gente optimista que te ayude a tirar hacia adelante y dar lo mejor de ti, de manera que puedas obtener los resultados deseados.
8) Utiliza las afirmaciones positivas como herramientas para aumentar tu autoestima. Afirmaciones como “soy una persona optimista”, “soy feliz”, “estoy mejorando cada día”, “estoy dispuest@ a tomar decisiones”, etc.
Estas han sido algunas recomendaciones para aumentar tu optimismo. Está de tu parte que lo pongas en práctica para mejorar tu vida a partir de ahora.
¿Sabes alguna otra recomendación que quieras compartir con nosotros? Escríbela en el apartado de comentarios más abajo.
Un abrazo
Alexander Chinea
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