Como Construir Tu Puente Hacia El Éxito Karina Maria Alvarado Rios

Karina Maria Alvarado Rios Miren esto Letterboxd

Muchas veces cuando una persona quiere perder peso, hace lo primero que se le ocurre.

Empieza a meter unas ensaladas aquí, se mete al gimnasio, hace algunos sacrificios, esperando, ALGUN DIA, llegar a “verse mejor”.

Y esto como muchas cosas que hacemos, es receta para el fracaso.

Porque cuando tenemos una meta en mente, no sólo basta con realizar algo de trabajo aquí y allá y cruzar los dedos para que de resultado.

Pero la verdad es esta: Para tener éxito, hay que hacer las cosas con cierto orden.

Y hoy te voy a ayudar con esto.

Si viste mi último artículo, te acordarás que hablé sobre la importancia de crear bases cuando construyes algo, como por ejemplo un edificio, no vas a empezar construyendo ni el primer, ni el quinto ni el último piso.

Empiezas construyendo unas bases sólidas para poder construir un edificio sólido y seguro.

Pero si queremos ser más exactos, lograr una meta no se parece tanto a un edificio, sino más bien a un PUENTE.

Este es el concepto conocido como El Puente Hacia el Exito y te va a ayudar a perder peso muchísimo más rápido que antes.

Consta de 4 sencillos pasos.

Como Construir Tu Puente Hacia El Éxito

1. La Base Inicial

Si algún día has visto un puente (de esos bien grandes) y has prestado atención a sus bases, sabrás que son enormes, sólidas y bien arraigadas al suelo. Un puente no puede existir si no tiene bases sólidas, fuertes y resistentes.

Cuando tienes una meta, como bajar de peso, tienes que tener bases sólidas. No puedes ni debes emprenderte en el camino de pe?dida de grasa si tu vida actualmente es un desastre.

Por ejemplo: Si quieres bajar de peso, tienes que hacer tener un ambiente en tu casa (y sobre todo tu cocina) alineado a tus metas. No puedes pretender bajar de peso si tienes tu cocina repleta de alimentos poco sanos y que te van a estar saboteando todos los días con tus metas.

Debes hacer una limpieza (o desintoxicación) de tu cocina y de tu hogar, y asegurarte que tu casa sea un santuario para tu nutrición.

También debes hablar con tu familia y amigos. Informarles de tus intenciones, lo que está por venir en tu vida y hacerles entender que lo haces porque QUIERES sentirte mejor, ser más feliz, ser más saludable, verte mejor, etc.

Debes crear una buena base antes de empezar a construir ese puente. Puede que te tome un tiempo crear esta base sólida, pero es necesario para asegurarte el éxito.

2. La Base Final

Asi como un puente tiene bases sólidas al principio, tiene bases sólidas al final (del otro lado).

No sólo hace falta querer bajar de peso, debes tener claridad de qué quieres exactamente lograr. A qué meta quieres llegar. Debes pensar cuántos kilos quieres perder, cuanta grasa corporal quieres perder o cuántos centímetros te gustaría medir en tu abdomen por ejemplo.

Debes visualizar cómo te vas a ver cuando llegues a esa meta, cómo te sentirás y lo que vas a hacer cuando llegues (¡festejar!).

Es algo así como fantasear, pero esto es algo tan importante como crear las bases iniciales. Debes tener claro hacia donde vas, de lo contrario nunca sabrás si llegaste, te quedarás estancado en ese puente o darás media vuelta regresando por donde viniste.

Y no sólo visualízalo, escríbelo en un papel. Cada detalle relacionado a la meta, escríbelo en un papel y tenlo presente todos los dáis hasta que llegues a él. Cárgalo contigo en tu bolso, maletín o billetera y dale una chequeada cada vez que puedas.

3. Haz Un Plan(o)

Como todo puente que tiene un plano de construcción, tu debes crear un plan para llegar a esa meta. No basta (como dije) con hacer cambios aleatorios aquí y allá, mejorando el almuerzo de hoy, la cena de mañana y sacrificando la coca cola del próximo Domingo.

Los cambios aleatorios en tu dieta NO funcionan si quieres bajar de peso.

Debes tener un plan de cómo irás construyendo cada parte del puente tal que llegues un día a esa meta.

Puedes seguir un plan de alimentación, un plan de ejercicios de tu entrenador o de la forma que funciona mejor y les ha funcionado a decenas de mis clientes:

… con al menos un par de cambios positivos y saludables en tu vida.

Porque si crees que diseñar todo el plan entero del puente es demasiado, empieza al menos planeando la primera parte. Haz un plan de cuáles serán los primeros “bloques” que construirás.

Planea cuáles serán esos primeros hábitos saludables que te ayudarán a empezar a quemar grasa desde el primer día y cuáles podrían ser los siguientes. (Haz click aquí si quieres saber cómo hacer esto).

Esta es una parte importantísima. Si no planeas al menos un poco cómo lo vas a lograr, puedes dejar todo botado en cualqueir momento al no tener claridad de qué estás haciendo.

4. ¡Construye El Puente!

Ya tienes los planos, la base inicial y la base final listas. Es hora de empezar a pegar todos esos bloques de concreto, cables y todas esas estructuras de hierro que forman parte de todo puente.

Empezarás poco a poco a realizar mejoras en tu alimentación y ritmo de vida que planeaste en el paso anterior, y poco a poco irás teniendo resultados.

Cada verdura que te comas, cada ejercicio que hagas, cada botella de agua que te tomes. Todo contribuirá a ir avanzando.

Cada semana que pase irás cosechando frutos e irás acercándote más y más al otro lado del puente, a esa meta que tienes en mente.

¿Y sabes qué? Te sentirás genial. Te motivarás a seguir adelante e ir logrando más y más. Será fabuloso.

Porque conforme vayas avanzando verás la meta cada vez ma? cerca, y podrás comparar tu situación actual con la que tenías cuando empezaste a construir el puente.

Es más, llegarás a un punto en que estarás tan cerca de la meta que sientes que vas a poder dar un buen brinco y caer victorioso del otro lado.

Y si has hecho las cosas bien, estoy seguro que lo podrás hacer.

Pero nada más ten cuidado, porque si brincas demasiado pronto, puedes acabar echando todo por la borda si no creaste unas bases sólidas al principio y al final.

Pero si lo hiciste bien, !BOOM! Es hora de celebrar y contarle al mundo entero del puente y éxito que has logrado.

Para Terminar

Si alguna vez te has puesto a la tarea de bajar de peso (o cualquier meta en general) y te has saltado alguno de estos pasos, ya sabes por qué no lograste lo que querías.

Crea esas bases sólidas.

Pon tu vida en orden, crea un ambiente pro-quemador de grasa en tu casa.

Visualiza cómo será tu vida cuando llegues del otro lado, cómo te sentirás, cómo te verás.

Planea cómo irás dando esos pasos y cómo irás desde el principio al final.

Y lo más importante. ¡ACTUA!

Porque de nada sirve tener esas bases y haber creado ese plan, si nunca llegas a tomar acción.

Todo lo demás, los resultados, los centímetros perdidos, la grasa quemada y la mejoría en tu salud en general, se darán todos por sí solos.

Realiza estos pasos y te aseguro que tendrás los resultados más rápidos de pérdida de peso que hayas experimentado.

Y ahora, ¡a crear tu puente!

[imagen: l0da_ralta @ Flkckr]