¿Cómo dejar de fumar?. Dejar de fumar se conseguirá poniendo esfuerzo y empeño en esta tarea
Dejar de Fumar
A inicios del siglo XXI el tabaquismo continúa siendo la primera causa eludible de enfermedad y muerte precoz en todo el mundo. Si se fuma, seguro que el tabaco amenaza seriamente la salud y la vida de quienes poseen este habito. El tabaco tiene un gran poder adictivo y resulta muchas veces difícil de abandonar. Esto se debe a que la nicotina es una droga muy adictiva y para muchas personas puede llegar a ser tan adictiva como la heroína o la cocaína.Se sabe que fumar causa diversas enfermedades letales, perjudica casi todos los órganos del cuerpo y reduce el tiempo de vida del fumador. Algunas de las enfermedades que causan el feo hábito, cáncer renal, leucemia, cataratas, cáncer de estómago, cáncer de páncreas, cáncer cervicouterino, neumonía, y periodontitis. Al mismo tiempo hay que incluir problemas de vejiga, glotis, pulmón y el ya conocido cánceres de garganta, las enfermedades cardiovasculares y enfermedades pulmonares crónicas.
¿Cómo dejar de fumar?
El dejar de fumar va a depender de cada individuo. Si de verdad se quiere dejar el tabaco lo conseguirá sin ninguna duda, poniendo esfuerzo y empeño en esta tarea. El cómo hacerlo obedecerá a cada persona, a algunos les resultaran muy sencillos unos métodos que otros, deberán buscar lo mejor para cada uno, tomar en serio y no abandonar por más duro que sea, en unas semanas notan los beneficios de dejar de fumar y el cuerpo los agradecerá.Dejar de fumar es posible y se puede conseguir
Dejar el cigarrillo lo llevará a ganar en salud y calidad de vida, para usted y para quienes lo rodean. Del mismo modo comenzara a librarse de un sentimiento de dependencia que hace tiempo que lo atenaza.Muchas de las personas que fuman comenzaron por imitación o porque amigos suyos lo hacían. Empezaron sin saber muy bien por qué y sin disponer de todos los elementos ineludibles para tomar una decisión anunciada y optar conscientemente que era lo más conveniente. Lo cierto es que muchos se encontraron fumando regularmente. Desde aquel momento, ha pasado mucho tiempo y repiten a diario este acto de encender un cigarrillo.
Fumar ha pasado a formar parte de muchas formas de vida y de relacionarse con el entorno. Igualmente desde que se empieza a fumar regularmente, el organismo precisa el tabaco para funcionar.
Por ello, si se quieres dejar de fumar, no hay que precipitarse. Dejar de fumar demanda un proceso arduo para retornar al camino inicial. Si se quiere recuperar la libertad que se perdió al inicio de este camino, debe desandar lo recorrido. Y ello demanda ir dando pasos en firme para obtener el objetivo.
Los primeros pasos de este camino residen en:
• Estar al tanto qué te suministra el tabaco.• Tener muy claro qué va a ganar si lo dejas.
• Conocer en qué radica la dependencia del tabaco.
• Saber cómo puede superarse.
• Planear cómo se librará de esta dependencia.
• Reconocer qué complacencias proporciona dejar este mal hábito y poder disfrutarlo.
• Prepararte para conseguir tu objetivo
• Clarificar qué se ganará personalmente al dejar de fumar.
• Identificar por qué motivo sigue fumando todavía.
• Prever dificultades.
• Definir un plan, a cada medida, para desistir de fumar.
• Y sobre todo, ayudarse a valorar y disfrutar de los logros.
¿Cuáles son los beneficios de dejar hoy de fumar?
Abandonar el cigarrillo, es una decisión saludable que traerá muchos beneficios para el fumador y a la familia.El tabaquismo es una adicción y es muy fácil de adquirirlo, pero dejar de fumar es un proceso arduo.
¿Por qué dejar de fumar?
No importa la edad que se tenga, dejar de fumar a cualquier edad, le traerá beneficios para la salud.Al dejar de fumar:
• Se reducen las posibilidades de tener un ataque cardíaco o cerebral.
• Disminuyen las oportunidades de tener cáncer de pulmón, enfisema y otros padecimientos pulmonares.
• Disminuyen los catarros y los resfríos.
• Se podrá subir escaleras y caminar sin cansarse.
• No se tendrá más esa tos productiva.
• Se reducirán las arrugas.
• olerá mejor su cuerpo, ropa, auto, hogar, etc.
Reduce la probabilidad de que la pareja sufra de cáncer como secuela del consumo del cónyuge.
Disminuye la tos, los resfrío y dolor de oídos de los hijos.
Disminuye la posibilidad de que los hijos recién nacidos soporten del síndrome de muerte súbita del lactante
Renunciar al cigarrillo es bueno además para la economía.