Aquí en nuestro blog os hablaremos de los mejores ejercicios y los mejores consejos para que el hombre dure mucho más en la cama con la pareja o en cualquier lugar. Recordar que siempre el sexo y la excitación nunca se debería de ver mal,
En los hombres, conseguir erecciones firmes es esencial para una vida sexual plena, mas asimismo el tiempo que son capaces de alargar el acto sexual es principal para satisfacer a su pareja y conseguir el propio clímax.
Conforme una investigación efectuado por fisioterapeutas de la Universidad James Cook en Australia, donde estos hombres desean perdurar más tiempo en cama con la pareja deben hacer esto: ejercicios de suelo pélvico para durar más.
Conforme con la investigación, estos ejercicios pueden aun progresar disfunciones sexuales y sanar en cuarenta y siete por ciento la carencia de erecciones y en ochenta y tres por ciento la eyaculación precoz, una tasa mejor que la ofrecida por los fármacos.
En los hombres que no sufren disfunciones sexuales, los ejercicios del piso pélvico pueden progresar su desempeño sexual y prevenir perturbaciones de la próstata y la vejiga.
¿De qué manera se podrán hacer estos ejercicios de suelo pélvico?
Chris Myers, el fisioterapeuta que donde estudio este tema, pudo asegurar que el debilitamiento de los músculos de la zona pélvica “puede afectar de forma directa la fuerza de la erección y el camino a la eyaculación”, con lo que los ejercicios pélvicos pueden prevenir disfunciones y no son invasivos ni costosos, en contraste a los medicamentos.
Frecuentemente, estos ejercicios son recomendados a las mujeres tras el parto o bien a las personas con inconvenientes de incontinencia urinaria, mas para los hombres pueden ser asimismo muy efectivos.
Los especialistas aconsejan apretar los músculos pélvicos de diez a quince veces seguidas en 2 o bien 3 series a diario. Para identificar este conjunto muscular pueden subir los testículos o bien detener la orina; esos son los músculos pélvicos.
Lo esencial sera no contenerse la respiración ni tampoco el apretar el estómago o bien las nalgas al efectuar los ejercicios, sino más bien intentar aislar las partes de la zona pélvica y ejercitarla de un modo muy interesante y muy sexual. Hay que tomar unos minutos de reposo ya antes de comenzar la próxima serie, es recomendable para ambas partes tanto para la mujer como para el hombre. Al comienzo, 3 o bien 4 series al día van a ser suficientes y cada semana se puede también aumentar una serie en este ejercicio como en este enlace donde también te dan consejos.
Tras ciertas semanas, se pueden mantener los apretones unos segundos y también acrecentar la cantidad de ellos. Los ejercicios deben proseguir aun una vez que comiences a probar sus beneficios.
Myers sugiere preguntar a un fisioterapeuta del suelo pélvico que prescriba la combinación conveniente de frecuencia y ejercicio conforme las condiciones individuales de cada persona.
Podéis comentarnos que os a parecido el que este artículo de como durar más tiempo el hombre en la cama, entra aquí donde nos gustaría seguir trabajando más tiempo con los lectores.
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