Se oye mucho a hablar del mindfulness, del estar presente. Pero… ¿se trata solo de respirar? ¿Cómo puedes ser que yo respire y no pase nada? ¿De qué me sirve en realidad el mindfulness? Y suena muy bien pero ¿qué es exactamente?
Hablamos con Alba Valle, psicóloga clínica especialista en Mindfulness. Nos da trucos muy buenos para ponernos en marcha y aprender a “convivir” con nuestra mente. Conseguir que no vaya a su bola.
Alba dará el próximo miércoles día 23 de octubre una clase online muy interesante que te puede ayudar mucho. Nos dará las 3 claves para que tu meditación funcione y tenga un efecto real en tu día a día.
Puedes apuntarte a la clase online de Alba en este enlace
Y aquí tienes la entrevista que le hice: