Mi Opinión sobre los boxes de Crossfit y su entrenamiento
Primero le daré una visión general de los lados buenos y malos del sistema, y a partir de ahí, le diré cómo elegir una caja CrossFit.
Hay algunas muy buenas, te diré cómo elegir para obtener los mejores resultados.
Esto es muy positivo con el movimiento CrossFit:
Los practicantes de CrossFit tienen buenas intenciones. Esto es lo que he aprendido al observar la comunidad CrossFit durante los últimos 7 años:
1. Fomentan los esfuerzos.
Su credo es que hay que trabajar duro para obtener resultados. Eso tiene sentido.
Ve a una box y verás mucha gente seca y musculosa.
Ir al gimnasio tradicional básico y, para citar a Borat: "tú? no, no lo creo! "
Ninguna persona perezosa se inscribe a un box... ¡para quedarse allí!
2. Están más informados sobre la nutrición
El miembro básico de los gimnasios tradicionales piensa que le impresiona porque ahora come bien y ha cambiado a pan integral y leche descremada.
La comunidad CrossFit tiende a promover una dieta paleo. Genial para ellos.
Cuando doy mis cursos de Analítica Metabólica, por regla general los encargados de los boxes son los que mejor saben cómo comer.
3. Utilizan ejercicios realmente eficaces: levantamientos olímpicos, trabajo en anillos, etc.....
Hace unos años, sólo los atletas practicaban este tipo de ejercicio. Ahora, es la prerrogativa de todos.
¿Los movimientos se realizan correctamente? No estoy tan seguro.
Pero de nuevo, ¿cómo los aprendieron?
Creo que hay mucho que decir sobre la importancia de aprender sobre los levantamientos olímpicas.
Si todo lo que haces en la vida es sentarte a hacer reservas en una aerolínea, y tu último entrenamiento fue hace 20 años durante las clases de educación fisica de la escuela, no estoy convencido de que la mejor manera de empezar sea salir del déficit.
4. En los recuadros prominentes, la nueva tendencia es buscar la educación.
Me di cuenta de que se han apropiado del concepto de "aprender más para ganar más".
Después de escribir un blog en CrossFit hace unos años, los entrenadores de levantamiento de pesas me agradecieron por aumentar la asistencia a sus seminarios y por lo tanto mejorar sus ingresos. Perfecto.
John Broz y Pierre Roy viven muy bien enseñando técnicas de levantamiento de pesas.
En los box de CrossFit donde los gerentes buscan y valoran el conocimiento, no es raro encontrar mujeres que son capaces de hacer 12 tiros correctos.