¿Cómo eliminar las quejas de tu vida?

Hoy toca buscar el equilibrio entre lo que sientes, piensas y actúas.

Nuestros sentimientos no los podemos cambiar, pero si que podemos modificar lo que pensamos y como actuamos.

Si…

Si pensamos de forma negativa, nuestras emociones se contagian y se vuelven más densas.

Si actuamos de forma negativa, nuestras emociones se ven afectadas del mismo modo.

Por ejemplo:
Tienes que asistir a una clase que no te gusta, la mente pensará que no le gusta, emocionalmente sentirás rechazo, actúas yendo a la clase.
Solución:
Cambiar como actúas, valorar si es necesaria, si puedes cambiarla por otra y de este modo dejar de ir. si después de valorar decides que tienes que seguir asistiendo.
Cambiar la forma de pensar, no solucionaras nada manteniendo-te en la queja y en las cosas negativas de esa situación (el maestro explica mal, los compañeros hablan todo el rato….), buscar las cosas positivas que te aporta y enfocar tu mente en ellas, será la solución para que tus sentimientos cambien y puedas sentirte mejor.

Este ejemplo nos sirve para todo, una reunión, un trabajo, un lugar….

Eliminar las quejas…

Y es que la sociedad esta educada y acostumbrada a quedarse en lo que no le gusta, a asumir lo malo como algo no cambiable, quejarse y escuchar quejas como algo natural.

No puedo
No me gusta
Que mal hace eso
Que persona tan aquello
….

Practica

Busca una situación de tu vida que no te guste y que te escuches quejar de ello constantemente. Las quejas pueden ser hacía los demás o mentalmente contigo mismo/a.

Coge una libreta:
Describe la situación
Como te hace sentir
Que piensas
Que haces

Sigue con la reflexión:

¿Cómo puedes eliminar la queja de eso que no te hace sentir bien?
Con la acción
Con el pensamiento

Tú decides como hacerlo pero el cambio de una de ellas será lo que te ayude a que todo tome otro rumbo.

El siguiente paso es coger otras situaciones que te produzcan quejas y hacer lo mismo, de este modo irás aprendiendo a pensar y actuar de un modo más agradable para ti, alejándote de la queja.

Preguntas que al responder te ayudarán en el proceso de encontrar y trabajar.

¿Qué es lo que te incomoda?
¿Qué frases te repites?
¿Cómo te hace sentir?
¿Qué haces cuando algo te incomoda?
¿Qué opciones tienes para cambiar eso?
¿Qué cosas buenas tiene?
¿Qué te permite hacer?
¿Cuántas veces te quejas al día?
¿Qué situaciones de tu vida te produce más negatividad?
¿Qué puedes hacer?

PENSAMIENTO – SENTIMIENTO – ACCIÓN QUE PUEDES HACER

Nos vemos en los comentarios

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Pilar Ramírez

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