Muchos de nosotros desearíamos tener mejores recuerdos.
Mejorar nuestra memoria nos ayudará a aprender más rápido, a evitar cometer errores que nos metan en problemas y a evitar perder cosas que nos pertenecen.
Sin embargo, muchos de nosotros nos describiríamos como despistados o que tenemos mala memoria.
Lo decimos como si fuera un hecho que no podemos hacer nada.
Como el cortocircuito.
O calvo.
Pero lo cierto es que la memoria es una habilidad que se puede perfeccionar, entrenar y desarrollar.
Si tienes esa tendencia, puedes aumentar tu memoria hasta el punto de recordar el orden de una baraja de cartas, o pi hasta cientos de dígitos.
Sabemos que esto es cierto porque muchas personas han logrado estos objetivos.
Teniendo esto en cuenta, con un poco de entrenamiento y esfuerzo deberíamos ser capaces de conseguir que recuerde dónde ha puesto las llaves y para qué ha entrado en la habitación.
La memoria y el cerebro
Para empezar a mejorar nuestra memoria, hay que entender cómo funciona la memoria y por qué puede ir mal al principio.
Esencialmente, sus recuerdos se encuentran en el «tejido conectivo» de su cerebro.
Se trata de la red de neuronas (células cerebrales) de todo el cerebro que te hacen ser quien eres.
Esto almacena todos tus recuerdos, todas tus habilidades y toda tu personalidad.
Los nuevos recuerdos se crean mediante el nacimiento de nuevas neuronas y/o nuevas conexiones entre las neuronas existentes.
Esto es lo que llamamos «plasticidad cerebral», la capacidad del cerebro de cambiar de forma en respuesta al aprendizaje, del mismo modo que los músculos se hacen más grandes y más fuertes a medida que se entrenan.
Sin embargo, lo que solemos considerar como «memoria» -memoria «autobiográfica» y «declarativa» (factual)- se localiza más específicamente en nuestro hipocampo -Es una de las partes más maleables del cerebro.
Forma parte del sistema límbico, que a su vez está estrechamente relacionado con nuestras emociones.
Esta es nuestra primera pista sobre lo que hace que los recuerdos funcionen: el sistema límbico es nuestra corteza emocional.
Es la zona del cerebro encargada de producir hormonas y neurotransmisores.
Puede ayudarnos a sentirnos emocionados, asustados, enfadados o cualquier otra cosa.
Todo esto nos ayuda a distinguir mejor entre lo que es importante y lo que no lo es.
Esto, a su vez, ayuda a nuestro cerebro a saber qué debe almacenar y qué no.
¿Cómo se puede mejorar la memoria?
Tú lo haces importante.
Aumentas la carga emocional.