1-PON MUSICA Y QUEMA CALORIAS: Según estudios, cuando te diviertes haciendo ejercicio es más fácil que sigas el ritmo y que sincronices mejor tus movimientos, lo que se traduce en hasta un 25% más de calorías quemadas. A partir de ahora, incorpora tu música favorita a tu rutina de ejercicios: elevarás el ánimo y bajarás más peso.
2-UTILIZA UN MASAJEADOR CORPORAL: Algunos cosméticos lo incluyen de regalo, pero si no es así, también puedes encontrarlos en grandes superfícies por un precio muy asequible. Al estimular la microcirculación, ayudará a que tus cremas penetren mejor. Utilízalo, sobre todo, en las zonas críticas y recuerda hacerlo siempre en sentido ascendente.
3-PROTEINAS Y CEREALES, CLAVES EN TU DIETA: El muesli, los copos de avena, el arroz, el pan integral, las legumbres y la soja te ayudarán a mejorar la textura de tu piel. En cuanto a las proteínas, básicas para el músculo, di si a los pescados, los huevos y los lácteos. Y evita las grasas e hidratos de carbono refinados.
4-EVITA LOS BAÑOS CON AGUA MUY CALIENTE: Aunque con el frío no apetezca el agua fresquita, recuerda que el calor provoca flacidez. Prueba esta terapia de choque: tras la ducha con agua templada, saca unos cubitos de hielo del congelador, envuélvelos en una servilleta y pásalos por los tobillos, piernas y continúa por el vientre, abdomen y glúteos.
5-BUSCA CREMAS QUE LLEVEN ALGAS: Las algas marinas cuentan con minerales como el yodo y el zinc, oligoelementos como el silicio (el rey de la firmeza) y antioxidantes. Elige lociones corporales que las incluyan. El retinol y el ácido hialurónico son otros dos potentes activos, ya que intervienen en a formación de colágeno y elastina de tu piel.
7-FIRMEZA POR VÍA ORAL: Los antioxidantes como el licopenao o el resveratrol, disponibles en complementos dietéticos, ayudan a recuperar la firmeza de tu piel. Para comprobar su eficacia hay que tener un poquito de paciencia, ya que hay que tomar uno o dos comprimidos diarios durante tres meses como minimo.
8-TOMA VITAMINA C: Es imprescindible en la formación del colágeno y además, ayuda a asimilar las proteínas. En cambio, diversos estudios aseguran que la ingesta de té y café impiden la metabolización de la vitamina B6, la ayudante asimiladora de proteínas, necesarias para la formación de músculo y tejido.
9-CÓCTEL TENSOR: Toma cada día un zumo recién hecho de 4 zanahorias, 1 manzana y 1 limón sin cáscara (pero con l apiel blanca), al que añadirás una cucharada de aceite de oliva de primera presión. Además de esta inyección de antioxidantes, se recomiendan los ácidos omega 3.
10-ACEITES ESENCIALES ANTIFLACIDEZ: Algunos de los aceites más eficaces contra la celulitis y la flacidez son el extracto de guaraná o el aceite esencial de mejorana. Aplícalos con un buen masaje y potenciarás su efecto.
11-ELEVA LAS PIERNAS Y BAJA LA CABEZA: Túmbate en la cama con las piernas apoyadas en la pared y la cabeza colgando durante 5 minutos cada día. Esta postura es una eficaz terapia detox y favorece la circulación de retorno. Es así de sencillo: si tus células están oxigenadas, sanas y activas, también fabricarán más colágeno y elastina.
13-CUESTA ARRIBA Y FORTALECE: Siempre que se te presente la ocasión, anímate a subir pendientes. Subiendo cuestas quemas hasta un 60% más de calorías que si caminaras por terrenollano. Otra ventaja añadida es que trabajas más intensamente la musculatura de piernas y glúteos y así los endureces.
14-MEDIAS QUE REMODELAN TUS PIERNAS: Hasta a tu lencería le puedes sacar partido. La última tendencia es la ropa interior que ayuda a remodelar nuestra figura, como los pantys SLIM CARE TIGHTS de WOLDFORD, que incorporan unas microcápsulas que van liberando principios activos para ayudar a alisar y fortalecer la piel.
15-ENRIQUECE TU LOCIÓN CORPORAL: A tu loción corporal el puedes añadir en cada aplicación 10 gotas de aceite de rosa mosqueta, el gran regenerador de la piel.