Durante las primeras semanas de la dieta cetogénica es posible que sientas algunos malestares como:
– Dolores de cabeza – Neblina mental – Gripe-cetogénica – Mareos – IrritaciónEstos síntomas son el resultado de la pérdida de electrolitos causados por la cetosis, asegúrate de beber bastante agua y mantener la ingesta de sodio, magnesio y potasio. De hecho, deberías agregar un poco más sal de lo habitual a tus comidas, esto te ayudará a retener agua y a reponer los electrolitos.