El artículo Cómo instaurar el microhábito de la lectura es propiedad de Carmelo Beltrán.
Los seres humanos somos animales construidos a base de costumbres. Vivimos entre rutinas aceleradas en un mundo que cada vez se torna más veloz. Cada jornada implica competición con el resto o con uno mismo. Se hace casi imposible hallar un momento de paz en el que sentarnos a leer, ¿verdad? Sin embargo, este es precisamente el instante en el que los microhábitos para lectores toman fuerza. Hoy te quiero enseñar cómo instaurar el hábito de la lectura.
Cómo instaurar el microhábito de la lectura
La clave está en los microhábitos. ¿Sabes en qué consisten? Un microhábito es una acción que realizamos cada día, pero a la que le dedicamos una pequeña cantidad de tiempo.
Se trata de una estrategia a largo plazo en la que buscamos que un determinado gesto es convierta en rutina y se expanda a través de nuestros horarios de manera natural.
Está construido para evitar el agobio. No pretende revolucionar, sino mejorar cada día un poco más. Acercarnos más a lo que queremos ser y a la manera en la que buscamos vivir. De esta manera, tendremos la posibilidad de introducir los cambios con los uqe nos sintamos más a gusto.
En este contexto, un ejemplo claro es el de la lectura. ¿Cuántas veces has escuchado la excusa de que no se dispone de tiempo para leer? Es posible que hasta en alguna ocasión lo hayas afirmado tú, ¿verdad? A mí también me ha sucedido, para qué negarlo.
Sin embargo, esta frase no se corresponde con la realidad. Todos disponemos de cinco o diez minutos al día para dedicárselos. Quizás en un descanso en el trabajo, puede que en el transporte público o que sea antes de irnos a dormir donde encontremos nuestro momento.
Estos minutos van a ser la clave para instaurar de forma periódica y con cuidado, paso a paso, el hábito de la lectura. Es el poder de los microhábitos.
¿Cómo podemos emplear los microhábitos para instaurar el hábito de lectura?
Como sucede con todo en la vida, no podemos arrancar por el final del cuento. Hay que empezar despacio y por la casilla de entrada. Desde aquí es mucho más fácil tomarle el truco a toda acción.
Para que os hagáis una idea, yo soy una de esas personas que se agobian mucho siempre con los primeros intentos. Me pasó hasta con YouTube. No obstante, tenemos que saber conocernos. Yo lo hago. Sé que ese primer impás desacelerado me funciona para tomar carrerilla y saltar más lejos después.
Si queremos instaurar el hábito de la lectura tenemos que empezar a gatear. Ya tendremos todo el tiempo del mundo para leer. El objetivo no va a ser devorar el libro que tenemos delante, ese que tantas veces nos hemos propuesto terminar, sino conseguir que en nuestro día a día exista un espacio de tiempo de manera diaria al que dedicarle nuestra atención.
Por ello, quiero proponerte lo siguiente:
- Escoge un momento del día. Es indiferente cuál. Simplemente toma en consideración que pueda ser accesible cada día.
- Desconecta cualquier distracción. Aléjala. Apaga el WiFi o el 3G del teléfono móvil.
- Proponte una cantidad de tiempo o de páginas a leer cada día. Que sea breve. Por ejemplo: cinco minutos al día o diez páginas. No va a consumir gran parte de tu día y con él vas a acostumbrar a tu mente a esta acción.
- No leas más que el tiempo que tienes propuesto y dejes otros días huérfanos de literatura. Dedica el tiempo previsto en principio. Funcionar a base de explosiones nunca ha sido un buen camino para instaurar cualquier rutina. A veces es mejor quedarse con ganas para el día siguiente.
- Repítelo todos los días.
¿Cómo va a evolucionar el hábito de la lectura?
Si practicas con los microhábitos de forma diaria sin pensarlo y sin excusas al final aumentarás de forma inconsciente el número de páginas y minutos que cada día le dediques a la literatura.
Al final no tendrás ni que buscar tu momento de lectura, sino que aparecerán por todas partes. Echarás de menos no hacerlo. Pensarás de forma recurrente en la literatura.
Cuando todo ello suceda, el microhábito se habrá convertido en un hábito potente.
El poder de los microhábitos es enorme. No solo funciona en la literatura. Puedes emplearlo en cualquier faceta de nuestra vida. Personalmente, me ha ayudado de manera recurrente.
Me gustaría mucho que si alguien lo pone en práctica o se lo propone a algún conocido comentara este artículo. Quiero saber qué tal funciona. Si no lo hace, os devuelvo el dinero. Palabra de Youtuber.
El artículo Cómo instaurar el microhábito de la lectura es propiedad de Carmelo Beltrán.